Afsuski, aksariyat odamlar uchun yomon kayfiyatda bo'lish odatiy hol emas. Shu sababli, mahsuldorlik pasayadi, boshqalar bilan munosabatlar yomonlashadi va hayot ranglarning muhim qismini yo'qotadi. Biroq, o'zgarishga yordam beradigan uchta tasdiqlangan kayfiyatni ko'tarish bo'yicha maslahatlar mavjud.
Do'stlaringiz bilan tanishing. Yaqinlaringiz davrasida yig'ilishlar kabi hech narsa ko'ngilni ko'tarmaydi. Siz kulgili bir narsani eslashingiz, ajoyib vaqt o'tkazishingiz va yana uchrashishga sabab topishingiz mumkin. Bunday sayohatlarni bouling yoki billiard kabi ba'zi ko'ngilochar joylarda tashkil qilish yaxshidir. Qanday bo'lmasin, sizda juda ko'p ijobiy his-tuyg'ular paydo bo'ladi va kayfiyatingiz sezilarli darajada yaxshilanadi.
Ijod bilan shug'ullaning. Yaratish jarayoni sizni yomon fikrlardan chalg'itadi va ijobiy kayfiyatni o'rnatadi. Siz aniq nima qilishingiz muhim emas: rasm chizish yoki kashta tikish, musiqa asboblarida o'ynash yoki sovun tayyorlash. Asosiysi, siz o'zingiz yoqtirgan narsani aniq bajarishingiz kerak. Faqat bu holatda yomon kayfiyat yaxshi kayfiyatga yo'l ochishi mumkin.
Do'konga boring va mazali narsa sotib oling. Rejadan tashqari xaridlar tezda kayfiyatni tiklaydi, shirinliklar antidepressantlarni juda yaxshi bajaradi. Effektni kuchaytirish uchun siz bilan birga turmush o'rtog'ingizni olib boring. Siz yaxshi vaqt o'tkazishingiz va bir-biringizning suhbatidan bahramand bo'lishingiz mumkin. Aytgancha, birgalikda yaxshiliklarni iste'mol qilish ikki barobar yoqimli.
