Ijobiy munosabat hayotdagi qiyinchiliklarga dosh berishni osonlashtiradi. Yaxshi kayfiyat insonning qilgan ishlariga ham, uning his-tuyg'ulariga ham ijobiy ta'sir qiladi. Shuning uchun, sizning ruhingiz holatini kuzatib borishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yomon kayfiyat xatolarga, shoshqaloq harakatlarga, boshqalar bilan munosabatlarni yomonlashishiga va boshqa istalmagan voqealarga olib borishini tushunib oling. Umidsizlik yoki g'azablanish holatida siz shunday qilmishlar qilishingiz mumkin, shunda siz qattiq pushaymon bo'lishingiz kerak. O'zingizning kayfiyatingizni boshqarish orqali siz ushbu xatarlarni bartaraf etishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz kichik muammolarga qarshilik ko'rsatasiz va ular tufayli xafa bo'lmaysiz.
2-qadam
Muayyan voqea bilan qanday munosabatda bo'lishni tanlash sizning ixtiyoringizda ekanligini anglang. O'zingizni juda yaxshi va quvonchli his qilgan paytlaringizni eslang. Shubhasiz, bunday kunlarda siz mayda-chuyda muammolarga e'tibor ham bermadingiz, hayot siz uchun hamma narsa, birinchi navbatda, ijobiy tomonini ko'rganingizda ajoyib tuyulardi. Aksincha, yomon kayfiyatda, xuddi shu hodisalar eng qorong'u fikrlar va uyushmalarni keltirib chiqarishi mumkin.
3-qadam
Dam olishni o'rganing. Keyin muvaffaqiyatsizliklar va jismoniy noqulayliklar sizning kayfiyatingizga juda kam ta'sir qiladi. Masalan, nafas olish mashqlarini yoki yoga bilan shug'ullaning. Salbiy narsalardan mavhum bo'lishni o'rganing va salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan narsalarni to'sib qo'ying.
4-qadam
Ishlar siz istagandek bo'lmaydigan paytlarda o'zingizni qo'llab-quvvatlang. Boshingizda quvonchingizni qaytaradigan bir nechta hayotni tasdiqlaydigan fikrlar bo'lganingiz ma'qul. Masalan, oilangiz yoki yaqinlashib kelayotgan muhim, uzoq kutilgan voqea haqida o'ylang. Bunday mulohazalar qiyin paytlarda sizning kuchingizga aylanishi kerak.
5-qadam
Tasodifiy odamlarning hayotingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. Agar siz xafa bo'lgan bo'lsangiz, faqat o'zingiz qaysi ruhda ekanligingizni tanlashingiz mumkin degan fikr hissiyotlarga berilmaslikka yordam beradi. Boshqa odamlarning sizni boshqarishiga yo'l qo'ymang. Agar sizda sodir bo'lgan narsadan xafa bo'lsangiz, bu bir-ikki yil ichida muhimmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring.
6-qadam
Hech kimga sir emaski, yaxshi kayfiyatda odam tabassum qila boshlaydi. Shuni yodda tutingki, teskari elektron ham ishlaydi. Hatto siz umuman xursand bo'lmasangiz ham, lablaringizni tabassum bilan cho'zishga harakat qiling va bu siz uchun ancha osonlashib ketganini sezasiz. Yaxshi xotiralar yordamida qiyin paytlarda ko'nglingizni ko'tarishingiz mumkin. O'zingizni baxtli odam kabi his qilgan paytlar, g'olib bo'lgan vaqtlar uchun nostalgiyaga beriling. Bunday orzular sizni isitadi va qo'llab-quvvatlaydi. Xursandchilik uchun o'zingizning sabablaringizni yarating. O'zingizni yutuqlaringiz uchun mukofotlang va har kuni hech qanday sababsiz o'zingizni erkalang.
