Biz noto'g'ri oyoqqa turdik, men hech narsa istamayman, hamma narsa bezovta qiladi, hamma narsa zulm qiladi yoki mayda-chuyda muammolar bor … Yomon kayfiyatning ildizi har xil. Ammo, haqoratli narsa, ko'pincha kayfiyat hech qanday sababsiz noldan tushadi. Albatta, bu muammoni hal qilishning yagona yo'li yo'q, lekin faqat bitta narsa aniq - biz dam olishni tashkil qilishimiz kerak!
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni ko'nglini ko'tarish uchun siz dangasalik bayramini tashkil qilishingiz kerak. Bir soat, bir kun yoki hatto ikki kun davomida hech narsa qilmang! Ehtimol sizda shunchaki charchoq to'plangan bo'lishi mumkin. Uxlang, charchagan qo'llaringizga va har xil fikrlardan charchagan boshingizga dam bering.
2-qadam
Yomon kayfiyatni engishning yoqimli usullaridan biri qorinni ta'til qilishi mumkin. Qulupnay va shokolad bilan ulkan muzqaymoq kosasi sizga katta dozani qo'shadi.
3-qadam
Har qanday jismoniy faollik hayotiylikni sezilarli darajada oshiradi. Velosipedda boring, sevimli musiqangizga raqs tushing. Esingizda bo'lsin, ehtimol siz bolaligingizda qandaydir sport turi bilan shug'ullangansiz. Qayta boshlang, shunda siz tiriklik kuchini sezasiz. Psixologik muammolar osongina fonda yo'qoladi.
4-qadam
Agar imkoningiz bo'lsa, unda siz isrofgarchilikni tashkil qilishingiz mumkin. Butun dunyodagi ayollar kerakli yoki unchalik yaxshi bo'lmagan xaridlarni amalga oshirish orqali ko'nglini ko'tarishni bilishadi. Sizga qimmatbaho poyabzal yoki oltin zanjir sotib olish shart emas. Siz o'nlab yoqimli kichik narsalarni sotib olishingiz mumkin - sog'inch va qayg'u sizni tark etadi.
5-qadam
Barcha ota-bobolaringizga xat yozing, ota-onangizga yoki uzoq vaqt unutilgan do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling, narsalarni bolalar uyiga olib boring. Odamlarga iliqlikni berishning ko'plab usullari mavjud. Va bu ajoyib xususiyatga ega - har doim besh baravar hajmda qaytib kelish.
6-qadam
Har bir inson oxir-oqibat yomon kayfiyatni qanday hal qilishni topadi va shu bilan birga hamma uchun sir bor - yomon kayfiyat ko'pincha bizning fikrimizga bog'liq. Ulardan qutulishga harakat qiling, shunda siz tinchlik va totuvlikni topasiz.
