Ruhiy og'riq jismoniy og'riq emas. U butun vujudga singib ketadi, sizni irodangizdan mahrum qiladi, sizni dog'da uradi. Achchiqlanish, norozilik, befarqlik ruhiy og'riqning g'amgin alomatlari. Uni engib o'tish "dengizni kesib o'tish" ga o'xshaydi, o'zingizni qayta o'ylab, harakatni boshlashingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ruhiy og'riq birdan paydo bo'lishi mumkin. Yaqinlaringizning o'limi, umr yo'ldoshingiz bilan uzilish, boshqa har qanday fojialar - bularning barchasi qalbda bo'shliq hosil qilishi, chalkashlik va befarqlik holatini keltirib chiqarishi mumkin. Hamma narsa qo'ldan tushganda, barcha fikrlar tushib ketgan muammo bilan band. Bunday holatning sababi oddiy va odatiy: siz ag'darilgan muammolarni hal qilishga, ularni o'zingiz hal qilishga, eng yomoni siz bilan bo'lganini tushunishga tayyor emas edingiz.
Birinchi qadam, barcha yomon narsalar allaqachon sodir bo'lganligini va oldinga qarash kerakligini tushunishdir. O'zingizdagi yarani qayta ochishning hojati yo'q, o'tmishni eslang - oldinga borishingiz va narsalarga ijobiy qarashingiz kerak.
2-qadam
Sizning muammolaringizda hech kim aybdor emas. Sizga nima bo'ldi - bu sizning "xochingiz". Agar siz aybdorlarni qidirmasangiz, balki muammoning haqiqatini berilganidek qabul qilsangiz va uni hal qilishni boshlasangiz, ruhiy azobingiz o'tib ketadi. Axir, siz o'zingizning xo'jayiningiz va vaziyatni o'zgartirishingiz mumkin.
3-qadam
O'zingiz uchun sevimli mashg'ulot toping. Suzish, samolyotlarni loyihalash, hattoki toza havoda muntazam sayr qilish ham sizni nafaqat zolim muammodan chalg'itadi, balki sizga kuch qo'shadi. Muammoni engib, yashashni boshlash uchun.
4-qadam
Do'stlaringiz va qarindoshlaringiz doimo siz bilan. Ular sizni hech qachon tark etmaydi va har doim qo'llab-quvvatlaydi. Siz samolyotdan ruhiy azob qa'riga tushib tushganingizda ular sizning parashyutingizdir. Yaqin, haqiqiy do'stlar sizni tushunib, ruhiy og'riqni engishga yordam beradi. Ular sizning najodingizdir, chunki hech kim qarindoshlar va do'stlarning g'amxo'rligini bekor qilmagan. Siz ular uchun ildiz otganingiz kabi ular ham sizga ildiz otishadi.
5-qadam
Vaqt davolaydi. Nafaqat. Bu sizga nima bo'lganligi haqida o'ylash, vaziyatni tahlil qilish va vaziyatdan chiqishning muqobil yo'lini topish imkoniyatini beradi. Ruhiy og'riq hatto o'tib ketishi ham mumkin, unga vaqt berish kifoya.
