Ruhiy og'riq odamga katta azob-uqubatlar keltiradi. Siz o'zingizdan qutulishingiz mumkin, u haqiqiy psixologik travma paydo bo'lguncha. Kasallikning sabablarini tushunib oling va o'zingizni qutqarish uchun reja tuzing.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ruhiy azob-uqubatlardan xalos bo'lish yo'lining boshida siz og'riqning o'zi sizning ichingizda biron bir narsa yaxshi emasligini ko'rsatadigan signal ekanligini tushunishingiz kerak. Ehtimol, hayotning ba'zi jihatlari sizni qoniqtirmaydi. Ehtimol sizning manzilingizda aytilgan so'zlar sizga birinchi lahzada o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq ta'sir qilgan bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, bu sizning qandaydir muammolaringiz borligidan dalolat beradi. Shuning uchun, siz ruhiy og'riqni cho'ktirmaslik uchun emas, balki to'plangan muammolarga echim topishingiz kerak.
2-qadam
Siz psixologik noqulaylikka dosh bermasligingiz kerak. Hech narsa o'z-o'zidan hal qilinmaydi, o'zingiz ustida ishlashingiz kerak, ichki signalingiz nima uchun o'chirilganligini qidiring. O'zingizning salbiy his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirish yoki ularni bostirish orqali siz o'zingizni hayot quvonchidan mahrum qilasiz va butun vujudga qattiq zarba berasiz. Axir, ruhda hamjihatlik bo'lmaganida, sizni yaxshi kayfiyat va sog'lig'ingizni qo'llab-quvvatlaydigan ko'plab tizimlar noto'g'ri ishlaydi.
3-qadam
Siz taslim bo'lmasligingiz va vaziyatlarning irodasiga taslim bo'lishingiz kerak. Zaif va bo'ysunish oson. Va siz axloqiy kuchni namoyon etishga, xotirjamlik va baxt uchun kurashishga harakat qilasiz. Umidsizlikka tushmang. Aks holda, sizni haqiqiy depressiya kutmoqda va bu eng yaxshi holatda. Agar siz ruhiy og'riq paydo bo'lishining boshida xafagarchilikni boshdan kechirsangiz, unda bu holat va sizni unga olib kelgan muammolarni engish juda qiyin bo'ladi.
4-qadam
Vijdoningizga qarang. O'ylab ko'ring, ehtimol siz o'zingizning printsiplaringizni buzib qo'ygansiz, qandaydir gunoh qilgansiz va bu nojo'ya xatti-harakatlar endi sizni bezovta qilmoqda. Agar bu to'g'ri bo'lsa, yaqinda siz ruhiy bezovtalikning sababini topasiz. Axir, ma'lum bir hayot epizodi sizni ta'qib qilganda, siz doimo aqliy ravishda unga qaytasiz. Vaziyatni to'g'irlash uchun choralar ko'rishingiz kerak. Sizni xafa qilgan kishidan kechirim so'rang. O'zingiz yaratgan muammoning echimini toping.
5-qadam
Turmush tarzingizni qayta belgilang. Ehtimol, siz biron bir aniq harakatlar haqida emas, balki noto'g'ri tanlangan hayot strategiyasi haqida tashvishlanasiz. O'zingizning falsafangizni ko'rib chiqing va agar u haqiqatan ham sizning ichki dunyomizni, fe'l-atvoringizni, atrofdagi haqiqatga va boshqa odamlarga munosabatingizni aks ettirsa, o'ylang. Agar o'zingiz uchun yozgan qoidalar asosida yashash noqulay bo'lsa, uni o'zgartiring va yangicha hayot kechiring.
6-qadam
Yaxshilik qiling. Ehtimol, siz so'nggi paytlarda o'zini o'ylaydigan odam kabi harakat qilyapsiz. Agar siz faqat o'zingizning zavqingiz haqida qayg'ursangiz va boshqa odamlar bilan hisoblashmasangiz, ertami-kechmi vayronalar sizning qalbingizga keladi. Yaxshi ishlarda o'zingizni anglash yo'lini toping. Xayriya ishlari bilan shug'ullaning, zaiflarning huquqlarini himoya qiling, boshqa odamlarga yordam bering, hayvonlarga g'amxo'rlik qiling. Siz qilgan har bir xayrli ish sizning ko'nglingizdagi tinchlikni mustahkamlashda yangi g'isht bo'ladi.
