Jismoniy xafagarchilikni boshdan kechirganingizda, xayolingizga birinchi navbatda zo'ravondan qasos olish va uni yanada og'riqli qilish kiradi. Siz og'riqni his qilmaslikni birinchi navbatda voqelikning psixologik idrokini o'zgartirishga qaratilgan bir qator oddiy mashqlar yordamida o'rganishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ko'pincha, odam o'zini o'zi aybdor bo'lganligi sababli jismoniy og'riqni boshdan kechiradi (u stolning burchagiga urdi, yiqilib tushdi) yoki unga odam tasodifan "tegdi", istamay (metroda oyog'iga bosdi). Bunday holda siz tajovuzni unutishingiz va e'tiboringizni o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak. Masalan, tilni chalg'itishni sizdan iloji boricha tezroq aytishingizni so'raganidek ruhiy ravishda takrorlang yoki she'rni sahnaga chiqishdan oldin mashq qilayotgandek eslang. Ushbu fikrlash jarayonlari sizning e'tiboringizni noxush hodisadan chalg'itadi va og'riq hissi sustroq bo'ladi.
2-qadam
Issiq ko'mirda yurib og'riqni engishga 100% o'ziga ishonch bilan erishish mumkin. Darhaqiqat, inson tanasi shunday tuzilganki, uning oyoqlari terisi unga tegib turgan har qanday haroratni sezadi - u soviydimi yoki olov bo'ladimi, va bir necha lahzaga qadar bu muvozanatni saqlaydi, bu haroratning bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. ichkarida tan olindi. Shuning uchun yogi asta-sekin, asta-sekin, har qadamidan zavqlanib, issiq ko'mirga qadam qo'yadi. U o'ziga ishonadi va terining harorati boshqa organlarga tarqalishiga vaqt topolmasligini biladi. Shuning uchun, siz o'zingiz xohlamasangiz, hech narsa sizga zarar etmasligini aniq bilishingiz kerak.
Bundan tashqari, stakan ustiga bosib, sizni sanchib tashlamoqchiman deb o'ylamasligingiz kerak. Bunday fikr sizning irodangizni bir zumda falaj qiladi va siz kesuvchi buyum oldida himoyasiz bo'lib qolasiz.
3-qadam
Faqat ruhiy og'riq jismoniy og'riqdan ko'ra dahshatli bo'lishi mumkin. U sekinroq tortiladi va odam yanada tajovuzkor bo'ladi. Bunday holda, samimiy kechirim og'riqni engishga yordam beradi. Jinoyatchini qilmishi uchun kechiring va sizga quvonch keltiradigan biron bir ezgu ishni qiling. Bu yangi loyihani yaratish, kvartiralarni ta'mirlash, xayriya va h.k. bo'lishi mumkin. O'zingizning suiiste'molchingizga o'xshash barcha narsalarni taniqli joydan olib tashlang. Turli xil vazifalar va muammolarni boshlang, shunda vaqt tezroq bora boshlaydi va siz o'z iste'dodingizning yangi qirralarini kashf etasiz!
