Hasad - bu halokatli tuyg'u. U turli xil soyalarda - qora va oq rangda, turli xil tajovuzkorlik darajalarida. Har qanday hasadning namoyon bo'lishi har doim nima ustida ishlash kerakligini ko'rsatadi.
Bu zarur
Qog'ozdagi qalam
Ko'rsatmalar
1-qadam
Siz hasad qilayotganingizni anglang. Buni o'zingizga tan oling. Sizga hasad tuyg'usi har safar paydo bo'lganida va u sizni qanday bosib o'tayotganiga e'tibor berishni o'rganing. Ammo o'zingizni shafqatsiz tanbeh berish uchun emas, balki bu tuyg'udan xalos bo'lish uchun.
2-qadam
Ushbu tuyg'uni qabul qiling: "Ha, men hasad qilaman." Inson turli xil fazilatlarga ega va ularning qaysi birini hozirgi paytda u vaziyatga va uning hayotiy munosabatiga va "qisqichlariga" bog'liq (ularni muammo deb ataymiz). Ayni paytda paydo bo'lgan rashk tuyg'usini o'z ichiga olganingizda, qanday qilib osonroq bo'lishini sezasiz. Siz endi hayot kuchingizni qarshilikka sarflamaysiz.
3-qadam
Endi hasad sababini ko'rib chiqing. Buning uchun bir varaq qog'oz va qalam oling. Savollarni ketma-ketlikda yozing va ularga javob bering. Javob berayotganda, o'zingizni tinglang.
Misol: X ning do'sti Italiyaga ketishni orzu qilgan. Bu g'ayritabiiy tuyuldi, lekin u tushiga ishondi va italyanchani qunt bilan o'rganib chiqdi. Bir necha yil o'tgach, u baxtiyor italiyalikka turmushga chiqdi va Italiyaga jo'nab ketdi.
Sizning hasadingizni shakllantirish. Do'sti xohlagan narsasiga erishdi, o'jarlik bilan maqsad sari bordi. Ammo qila olmayman.
Endi hasadingizdan kelib chiqadigan savollarni o'zingiz uchun chiqaring. Men nima istayman? Nega buni xohlayman? Buning uchun nima qilyapman? Buning uchun nima qilmayapman? Meni nima to'xtatmoqda?
Savollarni yozing va bitta noaniq nuqta bo'lmaguncha ularga javob bering. Hasad sizga ongli ravishda yashashga yordam beradi.
4-qadam
Agar hasad tajovuzkorlik bilan chegaradosh bo'lsa, uning ildizi juda chuqur bo'lishi mumkin - sizning bolaligingizda. Ular o'zlarini shu qadar mohirlik bilan yashirishi mumkinki, ularga borganingizda hayron bo'lishingiz mumkin. Ammo buning sababini tushunasiz va bundan keyin harakat qilishingiz osonroq bo'ladi.
5-qadam
Hasad sabablari bilan shug'ullaning. Agar bu siz o'zingiz yopgan his-tuyg'ular bo'lsa, ularni qayta boshlang, o'zingizda qabul qiling. Keyin, ularga singib ketganingizda, siz bilan bo'lganingiz uchun minnatdorchilik bildiring va ularni tashlab yuboring. "Rivojlanish uchun tashakkur, endi men seni butunlay yashadim, endi menga kerak emasman." Buni uyning tomida, tog'da, meditatsiya paytida qilishingiz mumkin - ular sizni qayerda tark etishlari mumkin.
6-qadam
Hasad sizning his-tuyg'ularingizni boshqarib bo'lmaydigan va halokatli qiladi. Hissiy jihatdan kuchliroq ishni bajaring. Bu sport, kitob, film bo'lishi mumkin. Yaxshi do'stlar uchrashuvini tashkil qiling, hayajonli sayohat qiling, g'ayrioddiy narsa qiling.
