Oddiy qilib aytganda, ko'k - bu tushkunlik holatidir. Ikkinchisi, o'z navbatida, depressiyaga aylanishi mumkin, bu bilan siz doimo o'zingiz kurasha olmaysiz. Shuning uchun, ko'klardan imkon qadar tezroq xalos bo'lishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Xristianlik tushkunlikka tushish dahshatli gunoh deb o'rgatadi. Va bu bejiz emas. Axir, bu ruhiy tushkunlik hissi bizni taslim qiladi, hayotdan quvonch olishimizga to'sqinlik qiladi, sizni do'stlaringizdan uzoqlashtiradi va salbiy fikrlarimiz bilan yolg'iz qolishga majbur qiladi. Agar sizda muammolar bo'lsa, ularga boshqacha qarashga harakat qiling. Fikrlash tarzingizni o'zgartirishga harakat qiling.
2-qadam
Har doim bemalol uyg'oning. Uyg'oning birinchi daqiqalarida hech qachon muammolar haqida o'ylamang. O'zingiz yoqtirgan musiqani yoqing, mazali nonushta tayyorlang, yaqinlaringizga salom bering.
3-qadam
Ertalab biroz xudbinlikni ko'rsating. Agar kerak bo'lmasa, yaqinlaringizning kichik so'rovlariga javob bermang.
4-qadam
Salbiy fikrlash va boshqa odamlarni hukm qilish uchun vaqtni sarflamang. Sizning oldingizda kimdir aybdor bo'lsa ham, uning xatti-harakatlari haqida o'ylamang. Salbiy fikrlar faqat sizning boshingizga joylashadi va bu aybdorni yanada yomonlashtirmaydi.
5-qadam
Hayotingizga salbiy qo'shmang. Yangiliklar va dahshatli filmlarni tomosha qilmang. Yaxshisi oilaviy komediya filmi.
6-qadam
Kechqurun sayr qiling va kompyuterda kamroq vaqt o'tkazing. Haqiqatda ham, Internetda ham hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan odamlardan xalos bo'ling.
7-qadam
Agar sizni yoqimsiz uchrashuv kutib tursa, uni tezroq o'tkazgan ma'qul. Salbiy voqea haqida uzoq vaqt o'ylashning hojati bo'lmaydi va voqeadan so'ng darhol bu haqda unutishingiz mumkin. Yoqimli uchrashuvlar bilan ham xuddi shunday. Do'stlaringizni ziyorat qilishni kechiktirmang. U erda sizga ijobiy his-tuyg'ular va yaxshi kayfiyat yuklanadi.
