Hayot ritmi doimiy ravishda tezlashadi, siz ko'p narsalarni qilishingiz, o'rganishingiz, tushunishingiz kerak. Zamonaviy odamda asab tizimining haddan tashqari kuchlanishiga olib kelmaslik uchun zarur bo'lgan dam olish va dam olish uchun tobora kamroq vaqt bor.
O'zining stresslari, shoshqaloqligi va abadiy vaqt bosimi bilan hayotning zamonaviy ritmi asabiy taranglik holatini vujudga keltiradi. Inson tanasi doimo "tortilgan ip" holatida bo'lishi mumkin emas, bu sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, dam olish va dam olish uchun vaqt topish kerak. Eng mashhur va tezkor usullarga quyidagilar kiradi:
- energiya nuqtalarini massaj qilish
Bizning tanamizda ko'plab faol nuqtalar mavjud. Ularning stimulyatsiyasi bosh og'rig'ini kamaytirishi, tashvishlanishni ketkazishi, xotirani va diqqatni jamlashni yaxshilashi mumkin.
- aromaterapiya
U hatto xonada yoqimli tasalli aromati bilan to'ldirilib, amalga oshirilishi mumkin.
- ovqatlanish
Bunday holatda siz ko'proq suyuqlik ichishingiz kerak, masalan, choy, o'simlik kaynatma, sharbat va boshqalar. va sabzavot yoki mevalarni iste'mol qiling. Bu organizmdagi suv-tuz balansini tiklaydi, dopamin ishlab chiqarishni qo'zg'atadi va kuchlanishni yumshatadi.
- sayr qilish
Toza havoda sayr qilish nafas olish tizimi, yurak va miyani kislorod bilan boyitish orqali faoliyatini yaxshilaydi.
Bu eng keng tarqalgan tez yengillik texnikasi. Shuningdek, unchalik taniqli bo'lmagan, ammo yaxshi ishlaydigan va ko'pchilikka "menejer sindromi" dan xalos bo'lishga yordam beradigan boshqalar soni juda ko'p.
