G'azabdan va boshqa his-tuyg'ulardan so'ng quturish xurujlari befarqlikka, vayronagarchilikka aylanadi yoki depressiyaga olib kelishi mumkin. G'azab energiyasidan unumli foydalanish mumkin, shunda u yo'q qilmaydi, balki hayotingizni yaxshilaydi. Buning uchun siz bir necha oddiy texnikani o'zlashtirishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
G'azabdan charchaganingizda, uni bostirishga urinmang. U tashqariga chiqsin: siz darhol yugurishga borishingiz mumkin, zımba sumkasini urishingiz mumkin, uni osongina yostiq bilan almashtirish mumkin. Agar ushbu usullar sizga mos kelmasa, xonadagi mebellarni qayta joylashtiring yoki devor qog'ozini qayta yopishtirib ko'ring. Asosiysi, o'zingizda keskinlikni kuchaytirmaslik.
2-qadam
O'zingizdagi tinchlik ruhini kuchaytirishga harakat qiling, biron narsadan norozilikning eng kichik alomatlarini sezishingiz bilan darhol hujumga o'tmang. Chuqur nafas oling va ongingizda o'nga qadar hisoblang. O'zingizga ayting-chi, g'azablanishga hali ham vaqt topasiz, go'yo bu masalani keyinroqqa qoldirasiz. Ehtimol, bir necha daqiqada siz endi g'azablangan va aql bilan o'ylashga qodir emasligingizni tushunasiz.
3-qadam
G'azab tuyg'u. Agar siz bunga dosh berolmasangiz, umuman o'zingizni boshqarishni kuchaytirishingiz, hissiyotlarning namoyon bo'lishini boshqarishni o'rganishingiz kerak. G'azablanish ba'zan shunchaki yomon odatdir. Inson eng kichik sabablarga ko'ra g'azablanishga odatlanib qoladi. O'zingizni kuzatib boring, hayotda ijobiy daqiqalar ko'p bo'lishidan xabardor bo'ling, mayda-chuyda narsalardan bezovtalanishga arziydimi?
4-qadam
Ba'zi ezoterik amaliyotlarda g'azab sarf qilinmagan ijodiy energiya deb ishoniladi. Sizning ijodingiz o'zini namoyon qilishi mumkin bo'lgan qiziq bir sevimli mashg'ulot toping. Murakkab san'atlarni o'zlashtirish shart emas; pishirish, to'qish, mozaikali arra yoki she'r yozish mos keladi. Asarlaringiz nomukammal bo'lishidan qo'rqmang. Bunday holda, asosiy narsa energiyani tinch kanalga yo'naltirishdir.
5-qadam
Oddiy yengillik usullarini o'rganing. Meditatsiya amaliyotlari yaxshi yordam beradi, ammo oddiy avtoulov mashg'ulotlari ham mos keladi. O'zingizga yoqadigan narsani tanlang. Effektga erishish uchun siz vaqti-vaqti bilan emas, balki muntazam ravishda qilishingiz kerak.
6-qadam
G'azablanishni to'xtatishning eng yaxshi usuli - kechirishni o'rganishni unutmang. Agar hayotda hamma narsa muammosiz ketayotgan bo'lsa, salbiy his-tuyg'ular vaziyatni o'zgartira olmaydi, lekin ular asab tizimini buzishi mumkin. Yaxshiliklar haqida o'ylashga harakat qiling va barcha yomonliklar ertami-kechmi orqada qolishiga ishoning.
