Miya, xuddi kompyuter kabi, juda ko'p miqdordagi ma'lumot va jarayonlarni qayta ishlaydi. Ammo u yomonroq ishlay boshlashi mumkin. Miya faoliyatini buzadigan bir necha omillar mavjud. Bu qanday omillar?
1. Uyquning surunkali etishmasligi. Ko'p odamlar bunga duch kelishmoqda. Uyqusiz qolish paytida miyaning ba'zi qismlari shunchaki sekin uyqu holatiga tushib, e'tiborni, vosita mahoratini va muvofiqlashtirishni yomonlashtiradi.
2. Stress. Bu insoniyatning, shu jumladan miyaning ashaddiy dushmanlaridan biridir. Agar siz surunkali stress holatida bo'lsangiz, bu miyaning intellektual faoliyatini susaytirishi mumkin.
3. Nonushta etishmasligi. Agar nonushta qilmasangiz, sizning ohangingiz va ishlashingiz sezilarli darajada pasayadi. Tanada faoliyat uchun etarli energiya yo'q, shuningdek glyukoza etarli emas, qonda shakar kamayadi, bu miyaga ozuqa moddalarining kirishini qiyinlashtiradi.
4. Haddan tashqari shakar. Keyinchalik samarali bo'lish uchun siz shokolad iste'mol qilishingiz mumkin. Bu achchiq qora shokolad bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ammo hamma narsa me'yorida yaxshi. Agar siz uni haddan tashqari oshirib yuborsangiz, shakar darajasi haddan tashqari ko'tariladi va bu oqsillarni va boshqa foydali moddalarni singdirishda qiyinchiliklarga olib keladi.
5. Quyosh nurlarining etishmasligi. Insonning bilim qobiliyatlari to'g'ridan-to'g'ri ultrabinafsha nurlanishiga bog'liq. Quyosh nurlari tanadagi qon oqimini tartibga soladi, yaxshi kayfiyat uchun mas'ul bo'lgan serotonin gormonini ishlab chiqarishga yordam beradi.
6. Suvsizlanish. Miya, boshqa organlar singari, suvdan iborat, shuning uchun uning etishmasligi, birinchi navbatda, miya faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
7. Axborot maydoni va ko'p vazifalar. Ko'pincha biz miyamizni ma'lumot bilan ortiqcha yuklaymiz. Miya kompyuterning qattiq diskiga o'xshaydi, undagi ma'lumotlar qancha kam bo'lsa, shunchalik samarali ishlaydi. "Axborot dietasi" ga o'tiring, boshingizdan mutlaqo barcha axlatlarni, sizga hech qanday foyda keltirmaydigan keraksiz ma'lumotlarni tashlang. Afsuski, bugungi dunyoda biz doimo ko'p vazifali rejimda yashashimiz kerak. Ushbu rejim odamning diqqatini bir narsaga jamlashga imkon bermaydi, shuning uchun biz barcha ma'lumotlarni yuzaki qabul qilamiz. Ortiqcha narsalardan xalos bo'lishga harakat qiling, miyangizni ortiqcha yuklamang va o'zingizga biroz dam olishga imkon bering.
