O'tgan asrning 70-yillarida taniqli amerikalik olim Pol Ekman odamlarning o'zlarining his-tuyg'ularini tananing "tilida" turli yo'llar bilan ifoda etishiga olib keladigan madaniy farqlarga qaramay, his-tuyg'ularning mimik namoyishlari hamma uchun bir xil ekanligini isbotladi. Yuz ifodalarining ko'p qirraliligi biologiyadan kelib chiqadi va evolyutsiya mahsulidir. Madaniyat ham, tarbiya ham, o'zini o'zi tarbiyalash ham insonning yuzidan ettita asosiy hissiyotlarning ko'rinishini "o'chira olmaydi".
Ko'rsatmalar
1-qadam
Etti asosiy hissiyotlarga xos xususiyatlarni "sof" shaklida o'rganishdan boshlang:
G'azab - qoshlar tushiriladi, lablar siqiladi, peshonada chuqur bo'ylama ajin bor;
Jirkanish - lablarning burchaklari ko'tarilgan, ko'zlari toraygan, burun va peshona ajinlar;
Qo'rquv - ko'zlar katta ochilgan, og'iz ochiq, qoshlar ko'tarilgan, burun teshiklari ochilgan;
Baxt - lablarning burchaklari ko'tariladi, ko'zlari torayadi, burchaklarida "qarg'aning oyoqlari" ko'rinadi;
Achinish - ko'zlar toraygan, qoshlar va og'iz tushirilgan, iyak titragan;
Ajablanish - og'iz ochiq, o'quvchilar kengaygan, qoshlar ko'tarilgan;
Nafrat - og'izning bir burchagi ko'tarilgan, ko'zlari qisilgan.
Ushbu his-tuyg'ularni aks ettiruvchi rasmlarni toping. Ularni batafsilroq ko'rib chiqing. Mimikalarni eslab qolishga harakat qiling, ularning og'zaki tavsiflari emas.
2-qadam
Biror kishi juda kamdan-kam hollarda bitta tuyg'uni boshdan kechiradi. Nafrat jirkanchlik yoki xafagarchilik bilan, baxt bilan ajablanib, g'azab bilan qo'rquv bilan aralashishi mumkin. Odamlar his-tuyg'ularni yashirishga harakat qilishadi, so'ngra ularga mikro ifodalar, soniyaning bir qismiga to'g'ri keladigan o'tkinchi harakatlar beriladi. Ularni payqash qobiliyatiga asoslanib, Pol Ekman va uning jamoasi "Menga yolg'on" mashhur teleseriali qahramonlarining prototipiga aylandi.
3-qadam
Rassomlar uchun his-tuyg'ularni tasvirlashga bag'ishlangan kitoblarni sotib oling. Odatda ular turli xil jinsdagi, yoshdagi va millatdagi odamlarning yuzlarida his-tuyg'ularning namoyon bo'lishini batafsil chizishadi. Eng kichik detallarga e'tibor berib, ushbu naqshlarni o'rganing.
4-qadam
Fotosuratlar bilan mashq qiling. Bugungi kunda Internetda sizning xizmatingizda millionlab yuz tasvirlari mavjud. Ularni ko'rib chiqing, quvonch, g'azab, pushaymon va hokazolarning tanish "xususiyatlarini" toping.
5-qadam
Televizordagi ovozni o'chiring va diktorlar, taniqli shaxslar va belgilarning yuz ifodalarini tomosha qiling. Shaxsning his-tuyg'ularini tushunishga harakat qiling. Kundalik mashq qiling va vaqt o'tishi bilan mikro ifodalarni tanib olish osonroq bo'ladi.
6-qadam
Esingizda bo'lsin, tezkor iboralar haddan tashqari hissiyotlarga qaraganda haqiqiy his-tuyg'ular haqida ko'proq gapiradi. Agar biror kishi ko'zlarini katta-katta ochsa va har qanday yo'l bilan ajablantirsa, lekin shu bilan birga siz nafrat yoki nafratning mikro ifodasini "tutib" olgan bo'lsangiz, ehtimol bu sodir bo'layotgan voqealar hamkasbingiz uchun ajablanib bo'lmaydi.
