Hayotingizda hech bo'lmaganda bir marta birovni rad etishga majbur bo'lganmisiz? Issiq va yumshoq "ha" o'rniga sovuq va shafqatsiz "yo'q" deyish kerakmi? Agar kerak bo'lsa, unda siz ushbu so'zlar orasidagi farqni mukammal tushunasiz. Ammo yo'q deb aytishni bilmaydigan odamlar juda ko'p. Qodir emassizmi yoki xohlamaysizmi? Ma'lum bo'lishicha - ular istamaydilar! Ular rad etishlari uchun aybdorlik va noqulaylik hissi bilan qiynashlarini, qizarish va bahona qilishni xohlamaydilar. Ha deyish ancha oson. Buning ortidan ko'plab muammolar va muammolar kelib chiqishi mumkinligini ular yaxshi bilishadi-da …
Ko'rsatmalar
1-qadam
Xo'sh, qanday qilib yo'q deb aytishni o'rganasiz? Bu juda qiyin, ammo juda aniq vazifa. Va siz o'zingizdan boshlashingiz kerak. Aynan o'zingizdan, chunki siz bir necha soat davomida telefon orqali yana bir sevgi dramasi haqida hikoya qiluvchi eski do'stingizni yoki sizning iste'foingizdan foydalanib, eng beadad ishni sizning elkangizga o'tkazadigan hamkasblaringizni o'zgartira olmaysiz.
2-qadam
Sizning oldingizga itlar, mushuklar, nabiralarni tashlab, barcha bayramlarga do'stlaringiz bilan sayr qilish uchun ketadigan kattalar bolalarini tarbiyalashning foydasi yo'q. Albatta, do'stlaringizga, oilangizga va do'stlaringizga yordam berish bizning muqaddas burchimizdir. Va bu juda yaxshi! Ammo buni kim o'zi hisobiga - o'z sog'lig'i va bo'sh vaqt hisobiga qilish kerak, deb kim aytdi?
3-qadam
Shuni yodda tutish kerakki, siz va faqat siz o'zingizning hayotingizning ustasi. Va hech kim, esda tuting, hech kim sizni o'zingizning xohishingizga qarshi biror narsa qilishga majbur qila olmaydi! Keyingi "ha" ni aytishdan oldin, o'zingizga savol bering: "Bu haqiqatan ham zarurmi?" Biror kishi sizning yordamingizsiz qila oladimi? Axir, umidsiz vaziyatlar yo'q va agar ular bo'lsa, ular juda kam. Va do'stingiz shaxsiy hayoti haqida aytib beradigan kishini topadi va hamkasblar bu ish bilan o'zlari shug'ullanishadi va bolalar butun oila bilan ta'tilga chiqishadi. Shunday qilib, o'zingizni "so'nggi umid" deb hisoblab, boshqalarning tashvishlarini qabul qilishning hojati yo'q.
4-qadam
Shunday qilib, kech bo'lmasdan (va hech qachon kech bo'lmaydi), qat'iyat bilan "yo'q" deb aytishni o'rganamiz. Boshlash uchun oyna oldida mashq qiling. Bunda yuzning qat'iy ifodasi sizga yordam berishi kerak, sizning ovozingiz tinch va hal qiluvchi bo'lishi kerak. Urunib ko'r. Bo'ldi? Boshqalarning reaktsiyasini oldindan bashorat qilmang, shunchaki o'ylamang. Qanday qilib rad qilishni va o'zlarini hurmat qilishni biladiganlar ko'proq hurmatga sazovor ekanligi uzoq vaqtdan beri isbotlangan.
5-qadam
Eng muhimi, bahona topishga urinmang. Aybdor bo'lgan kishi odatda oqlanadi. Agar sizga juda qiyin bo'lsa, avval mayda narsalardan bosh tortishni o'rganing. "Ovozli" egoizm hali hech kimga to'sqinlik qilmadi. Hech kimga qarzdor emasligingizni unutmang! Hayotingni yasha. Sizda bitta bor. Va u baxtli bo'lsin!
