Ma'lumki, salbiy fikrlar nafaqat sog'liqqa muammo tug'dirishi, balki yomon voqealarni ham jalb qilishi mumkin. Ulardan qutulish bir qarashda ko'rinadigan darajada oson emas.
Qoida tariqasida, o'zingizni ijobiy fikrlashga majbur qilish uchun shunchaki iroda orqali mumkin emas. Shuning uchun, eng samarali narsa, avvalo, bu fikrlarni "joyidan siljitish" uchun barcha sharoitlarni yaratishdir, boshqacha qilib aytganda, shunchaki ularni "o'ylash" uchun vaqtingiz yo'q.
Jismoniy faoliyat
Bu almashtirishning eng yaxshi usullaridan biridir. Ammo bu erda aynan "boshingiz bilan o'ylashni" talab qiladigan turlar mavjud. Finlyandiyada yugurish yoki yurish sizning fikrlaringizdan xalos bo'lishi mumkin emas, chunki bu juda monoton harakat. Shunday qilib, qadam aerobikasini tanlang, raqs bu qadamlar va harakatlarni yodlash uchun kuch sarflaydigan narsa. Shunday qilib, siz hech bo'lmaganda bir muncha vaqt uchun faqat qadamlar yoki raqs haqida o'ylashingiz mumkin bo'ladi va bu allaqachon juda yaxshi. Yana bir usul - bu jiddiy jismoniy mehnatni talab qiladigan cross-fit yoki tay-bo kabi juda faol sport turlari. Ulardan keyin siz "to'g'ri", ya'ni foydali, charchoqni his qilasiz.
Ma'naviy amaliyotlar
Ushbu usul hamma uchun ham mos emas, lekin faqat ilgari yoga, qigong, meditatsiya bilan shug'ullanganlar uchun. Yangi boshlagan odam bu kabi fikrlardan xalos bo'lishi mumkin emas, chunki bu amaliyotlar o'ziga tajriba va jiddiy ishni talab qiladi. Yangi boshlanuvchilarga shunchaki o'ziga yoqadigan mantrani tinglashni maslahat berish mumkin.
Ijodkorlik bilan shug'ullanish
Shunga qaramay, bu erda eng muhim narsa shundaki, ushbu turdagi ijodkorlik sizni maftun etadi va sizga yoqadi. Turli xil variantlarni sinab ko'ring, sizni chindan ham hayratga soladigan narsani tanlang: dekupaj, rasm chizish, o'yinchoqlar tikish. Endi deyarli har bir shaharda yangi boshlanuvchilar uchun ko'plab master-klasslar mavjud. Agar siz mos keladigan narsani topmasangiz, Youtube videolaridan o'rganing.
Vokal darslari
Agar sizda qobiliyat va xohish bo'lsa, qo'shiq aytishni o'rganing. Birinchidan, bir vaqtning o'zida biron bir narsani kuylash va o'ylash deyarli mumkin emas. Ikkinchidan, umumiy sog'liqqa ijobiy ta'sir ko'rsatadigan tebranishlarni yaratadigan qo'shiq uslublari mavjud.
Joyni o'zgartirish
Bu, ehtimol, eng qimmat usul, ammo eng samarali usullardan biri. Hech bo'lmaganda bir necha kunga boshqa mamlakatga keting. Turli xil madaniyat va turmush ritmiga ega ekzotik mamlakatlarni tanlash maqsadga muvofiqdir. Shunday qilib, sizda yangi taassurotlar paydo bo'ladi va, ehtimol, siz vaziyatga mutlaqo boshqa tomondan qaraysiz. Va dengizning o'zi juda tinchlanmoqda.
