Aytaylik, sizning do'stingiz jiddiy muammoga duch kelmoqda va siz uni qo'llab-quvvatlamoqchisiz. Qanday qilib haqiqatan ham yordam berish va o'z muammolarini yomonlashtirmaslik uchun o'zini tutish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchi narsa - diqqat bilan tinglash. Maslahatlar va sharhlar bilan shoshilmang. Aynan shu narsa professional psixologlar tomonidan amalga oshiriladi. Yigitingizga (qiz do'stingizga) unga etarli vaqt berishga tayyor ekanligingizga, aytilganlarning hammasi sizning orangizda qolishiga ishonch hosil qiling va tinglang. Agar u yig'lamoqchi bo'lsa, u yig'lasin, agar u g'azablansa, u holda juda ko'p qichqirsin. Bunday daqiqalarda "tinchlaning" kabi iboralar yanada g'azablantiradi. Tuyg'ularga chiqish yo'li kerak. Bo'ronga dosh ber va aytilganlarga quloq sol.
2-qadam
To'g'ri tinglashni o'rganing. Bu ko'p hollarda foydali bo'ladi. Va qoidalarning o'zi juda oddiy:
- xalaqit bermang;
- qiziqishingizni ko'rsating;
- "aha", "uh-huh", "ha-ha" va hk. kabi qisqa signallarni kiriting;
- aniqlovchi savollar berish.
3-qadam
Odamlar orasida noto'g'ri narsa bor, ular bizga biron bir narsa haqida shikoyat qilganda, albatta maslahat, harakat ko'rsatmalarini talab qilishadi. Ammo ko'pincha bunday bo'lmaydi. Odamlar bizga hamdardlik va ma'qullash uchun murojaat qilishadi. Agar biror kishi echim izlayotgan bo'lsa, u buni o'zi ichida qiladi. Sirtda suzuvchi oddiy "chiqishlar" odatda ishlamaydi yoki muayyan vaziyatda ishlamaydi. Ichkilik ichadigan er haqida shikoyat qilish, ayol u bilan ajralishga tayyor emas. Chuqurlikda, bu uning barcha muammolarini hal qila olmasligini tushunadi.
4-qadam
Fikringizni so'rashganda, ko'rsatma berishdan bosh torting. Yaxshisi savollar bering. Bundan tashqari, savollarni qanchalik to'g'ri tanlasangiz, shunchalik foydali bo'lishingiz mumkin. "Siz nima deb o'ylaysiz? Va nega u o'zini shunday tutdi? Bunga qanday qaraysiz? Sizningcha, eng maqbul chiqish yo'li qanday?"
5-qadam
Faqat suhbat oxirida siz o'zingizning shaxsiy tajribangiz bilan o'rtoqlashishingiz, ushbu muammo bilan bog'liq kitobni o'qishni maslahat berishingiz va ba'zi amaliy tavsiyalar berishingiz mumkin. Agar nima deyishni bilmasangiz, bu yaxshi. Eshitgan narsalaringiz odamning o'zini yaxshi his qilishi uchun allaqachon etarli. Ko'pincha, muammoni hal qilish xuddi suhbat davomida o'z-o'zidan paydo bo'ladi. Va buning izohi bor: baland ovozda fikrlarni ifodalash, biz ularga aniqroq shakl beramiz, ularning rivojlanishining mantiqiy zanjiriga amal qilamiz, begona va ikkinchi darajali narsalarga chalg'itmaslikka harakat qilamiz.
6-qadam
Agar siz psixologiya bilan jiddiy qiziqsangiz ham, tashxis qo'ymang. Sizningcha, sizga psixoterapevt yordami kerakmi? U bilan bog'lanishni taklif qiling, ammo shifokorni o'ynatmang. Og'zaki bo'lmagan til haqida ham unutmang. Qo'lingizdan ushlab yoki quchoqlayotganday tuyulasiz: "Men siz bilanman, men yaqinman, siz yolg'iz emassiz".
