Salbiy, og'ir va depressiv fikrlar har qanday odamda u yoki bu tarzda mavjud. Ulardan xalos bo'lishning turli xil usullari mavjud, ammo eng samarali - bu o'z ustida ishlash.
Salbiy fikrlar tushkunlikni keltirib chiqaradi. Agar so'nggi paytlarda siz ularning ta'sirini tobora ko'proq his qila boshlagan bo'lsangiz, unda qutulish uchun muayyan choralarni ko'rish vaqti keldi. Nega ko'p odamlar salbiy fikrlarni "qattiq" deb ta'riflashadi? Chunki ulardan keyin ko'kragida chuqur melankoliya va og'irlik bor.
Yomon fikrlardan xalos bo'lishning ko'plab usullari mavjud, ularni taxminan uch guruhga bo'lish mumkin.
Zararli
Bu "o'zingizdan qochish" ning eng oson yo'li. Bularga giyohvandlik, alkogol, nikotin va giyohvandlikning boshqa turlari kiradi. Bundan tashqari, bir kishi boshqasini shunchalik bostirganda, u xo'jayinsiz hayotni tushunmaydigan odamga bog'liqligini ta'kidlash kerak.
Ushbu usul og'ir fikrlardan xalos bo'lishga yordam berishi ehtimoldan yiroq emas. Bu behushlikka o'xshaydi, u vaqtinchalik ta'sir ko'rsatadi va og'riq yo'qoladi, ammo keyin u yangi, ikki barobar kuch bilan qaytadi.
Neytral
Bunga tanaga katta zarar keltirmaydigan, ammo yomon fikrlardan ham xalos bo'lmaydigan usullar kiradi. Ular "vaqtni belgilash" ga o'xshashdir. Ushbu guruhga bo'sh gap, g'iybat va mish-mishlarni kiritish mumkin.
Foydali
Oldingi ikkitadan farqli o'laroq, ular o'zlari ustida ishlashni talab qiladi. Inson o'zini tushunishi, qo'rquvi va tushkunligining mohiyatini tushunishi kerak. Bunga psixolog bilan ishlash, avtomatik trening, o'zini o'zi boshqarish kiradi. Bu o'zingizni anglash va salbiy fikrni to'xtatishning eng kuchli usullaridan biridir.
