Ayni paytda diqqatni jamlashni rivojlantirishga qaratilgan ko'plab treninglar va amaliy seminarlar ishlab chiqilgan. Har kuni metodik ravishda bajarilishi kerak bo'lgan va shu bilan birga ularga etarli vaqt beradigan bir nechta oddiy mashqlar diqqatni yaxshilashga yordam beradi.
Kerakli
uzum, shokolad, qalam bilan qog'oz, kitob, rasm yoki fotosurat, jumboq
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qaysi o'lchamda bo'lishidan qat'i nazar, siz rasmni topishingiz kerak, ammo kattaroq rasmlar boshlash uchun yaxshiroqdir. Ko'p tafsilotlar rasmda to'plangan bo'lishi kerak. Masalan, rasmning syujeti do'stlarning uchrashuvidir. Siz rasmni bir daqiqa o'ylab ko'rishingiz kerak, so'ng uni yopib, ushbu san'at durdonasi haqida oldindan tayyorlangan savollarga javob bering. Effektni kuchaytirish uchun tanishingiz avvalroq rasmga qarab, tasvir tafsilotlari to'g'risida (bosh qahramonning kiyimi qanday rang, ritsar qo'lida ushlab turgan narsa) haqida o'n ikki savol yozsa yaxshi bo'ladi., va boshqalar.).
2-qadam
Dastlabki kunlarda savollar tasvirdagi katta tafsilotlar bilan bog'liq bo'lishi kerak, keyinroq siz harbiy mavzularga yoki uchrashuvdagi odamlarning fotosuratlariga murojaat qilishingiz mumkin. Odatda, ushbu mavzulardagi rasmlar kichik tafsilotlarga to'la. Savollar, shuningdek, qahramonlarning his-tuyg'ularini ifodalash bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Masalan, maydon bo'ylab chap tomondan yurgan beshinchi askar qanday tabassum qildi?
3-qadam
E'tiborni yaxshilash uchun krossvordlar va jumboqlarni echish ham mos keladi. Xulosa yozish ham samarali mashq bo'ladi. Avval hikoyaning qisqacha qismini o'qidingizmi, keyin eslagan narsangizni yozib qo'yishingizni iltimos qildingizmi. Keyin har safar parcha uzayadi va tafsilotlarni yodlash ko'payadi.
4-qadam
Shokoladli mevalar ham e'tiborni yaxshilashga yordam beradi. Shunday qilib, uzumning xususiyatlari e'tiborni kuchaytirishga yordam beradi va shirin shokolad miya ishini safarbar qiladi.
5-qadam
Ideal holda, sizning barcha hislaringiz, teginish va hidingiz diqqatni yaxshilash mashqlariga jalb qilinishi kerak. Hisslar, teginish, suhbatga e'tibor bering va hech qanday tafsilot sizdan qochmaydi.
