Ba'zan shunday bo'ladiki, ish bor ko'rinadi va oila tinch va silliq, do'stlar esa unutmaydi, lekin baribir ruh beqaror. Odatdagidek odatlanib qolgan deb hisoblasangiz, hayotni qayta tiklash uchun ozgina harakat qiling.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kundalik tuting. Chiroyli daftar va yangi ruchka sotib oling yoki Internetda blog oching. Davom etayotgan voqealarni muntazam ravishda qayd etish nafaqat ularni yozib olish, balki u yoki bu holatga tashqaridan qarashga yordam beradi. Kundalik - hech qachon xalaqit bermaydigan minnatdor tinglovchi. Ularning aytishicha, qog'oz hamma narsaga bardoshli bo'ladi. Ammo siz uchun qiyin bo'lsa, barcha yoqimsiz his-tuyg'ularni to'kib tashlashingiz mumkin, yoki istalgan vaqtda quvonchli voqealar xotiralarini qayta o'qib chiqing, agar sizga ijobiy his-tuyg'ular kerak bo'lsa.
2-qadam
Uyingizni tartibga keltiring. Feng Shui mutaxassislarining ta'kidlashicha, keraksiz va eski narsalarning ko'pligi uy va uning aholisi energiyasiga salbiy ta'sir qiladi. Agar siz bir yil davomida biror narsa kiymagan bo'lsangiz yoki biror narsadan foydalanmagan bo'lsangiz, unda bemalol qutuling. Modadan tashqarida yoki zerikarli kiyimlarda xayriya tashkilotlariga singan yoriqlar va stakanlarni axlat qutisiga joylashtiring. Joyni qayta tashkil eting. Mebelni harakatga keltiring, zerikarli usmonlini tashlang, ilmoqlarni moylang, bo'shashgan eshiklarni mahkamlang. Jasur yostiqlar yoki yangi oshxona pardalari bilan rangli aksentlarni qo'shing.
3-qadam
O'zingiz uchun psixolog bo'ling. Masalan, qog'ozni oling va ikkiga bo'ling. Birinchi ustunga barcha kuchli tomonlaringizni, ikkinchisiga zaif tomonlaringizni yozing. Chap ustunni tahlil qilib, sizda nima borligini, nimadan faxrlanishni va nimani hurmat qilish kerakligini tushunasiz. O'ng ustundagi ma'lumotlar kelgusi rivojlanish yo'nalishini aniqlashga yordam beradi.
4-qadam
Hozir yashashni o'rganing. Bolalar hech qachon hech narsani rejalashtirmaydi. Ular "bu erda va hozirda" yashaydilar. Agar ularga yaxshi narsa bo'lsa, ular xursand bo'lishadi, agar yomon narsa bo'lsa, ular xafa bo'lishadi, lekin tez orada ular unutishadi va yana hayotdan zavqlanishadi. Hali ham hayotni, nizolarni, stressni va doimiy rejalashtirishni buzmaganlardan o'rnak olishga harakat qiling. Sizning his-tuyg'ularingiz, his-tuyg'ularingiz, harakatlaringiz to'g'risida xabardor bo'lishga harakat qiling. Ushbu yondashuv sizga hech narsani inkor qilmasdan va hayotni to'liq idrok etmasdan yashashga imkon beradi.
5-qadam
Dushmanlarni kechiring, o'tmishdagi shikoyatlarni qoldiring. Agar hayotingizdagi ba'zi bir yoqimsiz voqealarni unuta olmasangiz, uni aqling bilan yana bir bor takrorlang. Tasavvur qiling, siz kinoteatrda o'tirib, film tomosha qilyapsiz. Iloji boricha ko'proq tafsilotlarni eslashga harakat qiling, o'sha paytlarda boshdan kechirgan hissiyotlarni eslang. Keyin filmingizning muqobil yakunini toping. Shubhasiz endi siz qanday qilib shunga o'xshash vaziyatga tushib qolmaslik yoki huquqbuzarga nima deb javob berishni aniq bilasiz. Sizning ongingiz ongingiz xotirani "qayta yozadi". Faktlar o'tmishda qoladi va salbiy hissiyotlar o'rnini ijobiylari egallaydi.
6-qadam
Xobbi haqida o'ylab ko'ring. Kundalik hayotdagi shovqin-suronda siz o'zingiz yoqtirgan ishni bajarish uchun juda oz vaqt bor. O'zingizning sevimli mashg'ulotingizga har kuni kamida 15 daqiqa vaqt ajratishga harakat qiling. Ishda tanaffus paytida siz uyingizga avtobusda yoki metroda ketayotganda yangi sharfda bir necha qator to'qishingizga, qiziqarli kitobning bir nechta boblarini o'qishingizga, kechqurun esa butunlay yangi narsalarga ko'ra g'ayrioddiy taom tayyorlashga vaqt topishingiz mumkin. retsept. Agar sayohat qilish imkoni bo'lmasa, kamida ikki haftada bir marta shahar atrofida aylanib, o'zingiz uchun yangi joylarni kashf eting.
7-qadam
Moliyaviy muammolarni hal qiling. Buning uchun professional buxgalter bo'lishingiz shart emas. Agar siz birovga qarzdormisiz, lekin uni berolmasangiz, konvertni yoping, ustiga "minnatdorchilik" yozing va qarzdor bo'lgan kishining ismini ko'rsating. Qarz energiyani olib qo'yadi va minnatdorchilik uni sizga qaytaradi. Axir, ehtimol, hayotning qiyin davrida sizga yordam bergan odamdan minnatdormiz. Ushbu konvertda har bir ish haqi va mukofotning 10 foizini ajrating. Biroz vaqt o'tgach, siz qarzlaringizni osongina to'lashingiz va hatto o'zingiz uchun ozgina pul qolishini topasiz. Supermarketlarda oziq-ovqat mahsulotlari uchun ortiqcha pul to'lashni, kerak bo'lmagan narsalarni sotib olishni va kredit olishni to'xtating.
8-qadam
Sport bilan shug'ullaning. Agar sizning raqamingiz bilan hamma narsa tartibda bo'lsa ham, sport hayotingizga kirishi kerak. Agar iloji bo'lsa, yaxshi fitness klubiga obuna bo'ling va haftasiga kamida 2 marta u erga boring. O'zingizni yaxshi his qiladigan sport bilan shug'ullaning. Sport zalida mashq qilish nafaqat qon va limfa oqimini ko'paytirish, metabolizmni tezlashtirish va mushaklarning ohangini tiklashga yordam beradi, balki ijtimoiy doirangizni kengaytiradi. Agar sizda fitness klubi uchun vaqt yoki pul etishmasa, o'zingiz sport bilan shug'ullaning. Ishdan yo'lning bir qismini piyoda yuring. Bu sizga "boshingizni shamollatish", toza havo olish va mushaklaringizni cho'zish imkoniyatini beradi, ayniqsa, harakatsiz ishingiz bo'lsa.
9-qadam
Vaqtni boshqarishni o'rganing. Zamonaviy odam shu qadar bandki, u hatto qancha vaqt sarflayotganini ham bilmaydi. Bu paradoksal tuyuladi, lekin aslida shunday. Smartfoningizga rejalashtirgich o'rnating va keyingi kunni kechqurun rejalashtiring. Yurish masofasidagi do'konlarda vaqtni behuda sarflamang, haftada bir marta gipermarketga borish ancha oson (va tejamkor). O'zingizning ishingiz yoki uyingiz yonida go'zallik salonini, bodixonani va stomatologik kabinetni toping. Har kuni uyingizni tozalashga kuniga 15 daqiqa sarflang (har kuni yangi maydon: oshxona, yotoq xonalari, balkon, hojatxona va hammom) va siz butun kunni yanada yoqimli mashg'ulotlar uchun bo'shatasiz.
10-qadam
Ijobiy fikrlashni o'rganing. Tasavvur qiling, siz yangi qimmatbaho mashina sotib oldingiz. Uni qanday benzin bilan to'ldirasiz? Albatta eng yaxshisi. Tuyg'ular - bu siz "haydab yuboradigan" benzin. Bo'lishi mumkin bo'lmagan joyda ham yoqimli narsalarni toping. Agar siz shamollab qolsangiz - yotoqda yotish va ko'chada qoqilib kitob o'qish uchun vaqt bor - yangi chiroyli va qulay poyabzal sotib olish haqida o'ylash vaqti keldi. Siz qanchalik ijobiy bo'lsangiz, hayotingiz shunchalik tez o'zgaradi.
