Qimorga qaramlikning klassik holatini FM Dostoevskiy "Qimorboz" romanida XIX asrda tasvirlab bergan. O'shandan beri qimor o'yin-kulgi doirasi sezilarli darajada kengaydi. An'anaviy kartalarga ruletka, "bitta qurolli qaroqchilar", lotereyalar, kompyuter o'yinlari, sport o'yinlari va boshqalar qo'shildi. Bugungi kunda "qimorga qaramlik" atamasi (qimor yoki qimorga qaramlik) qimor o'yinlariga bo'lgan ehtiyojning holati, har qanday o'yin uchun boshqarib bo'lmaydigan intilish. Ushbu giyohvandlikni giyohvandlik usuli bilan davolash mumkin emas.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizning xatti-harakatlaringizni va / yoki yaqinlaringizning o'yinlariga bo'lgan munosabatingizni tahlil qiling. Psixologlar quyidagi qo'rqinchli alomatlarni aniqlaydilar:
- o'yinga to'liq cho'mish, uni to'xtata olmaslik, tugatish;
- oilaviy ishlarga qiziqish yo'qolishi va do'stlar bilan muloqot;
- uyquning buzilishi, uning davomiyligini pasayishi, sifatining yomonlashishi;
- haddan tashqari qo'zg'aluvchanlik, tajovuzkor xatti-harakatlar;
- giyohvandlikni rad etish, odam uchun o'yinning ahamiyatsizligi to'g'risida yolg'on.
2-qadam
Agar "birinchi qo'ng'iroq" o'tkazib yuborilgan bo'lsa, qimorga qaramlik ijtimoiy va noqonuniy shakllarni oladi. Inson o'yinlar bilan bog'liq bo'lmagan barcha narsalarni, shu jumladan asosiy gigiena qoidalarini e'tiborsiz qoldiradi. Keyingi garovlar uchun ko'proq pul olish uchun u aldov, qalbakilashtirish va o'g'irlik bilan shug'ullanadi. Qoidaga ko'ra, qimorga qaram bo'lgan kishi o'z ishini davom ettira olmaydi, tk. rasmiy vazifalarini bajarishni to'xtatadi.
3-qadam
Muammoni tan oling. Bu qimor qaramligiga qarshi kurashda birinchi va eng muhim qadam bo'ladi. U qanchalik erta bajarilsa, muvaffaqiyatga erishish imkoniyati shunchalik yuqori bo'ladi. O'zingiz yoki sevganingiz shunchaki qimor o'yinlari bilan shug'ullanadigan odam ekaningizga o'zingizni ishontirmang, xohlagan vaqtda istalgan vaqtda qimor zallariga tashrif buyurishni to'xtatishi mumkin.
4-qadam
Giyohvandlikning sababini topishga harakat qiling. Ehtimol, sizga hayotdagi "hayajon" etishmayotgani yoki stressli vaziyatdan keyin o'zingizni tuta olmaganingizdir. Agar o'yinchi shaxsiy yoki biznes muammolarini shu tarzda hal qilmoqchi bo'lsa, unga boshqa variantlarni ko'rsatishga harakat qilishingiz kerak.
5-qadam
Cheklovlar tizimiga kiring. Birinchi qadamda siz naqd pul miqdorini qattiq nazorat qilishingiz kerak. Agar u yakka o'zi do'konga boradigan bo'lsa, o'zingiz bilan olib ketmang yoki qimor o'yinlariga qarindoshingizga katta summa bermang. Bundan tashqari, kunning istalgan vaqtida pul olish juda oson bo'lgan bank kartasidan bir muddat voz kechishingiz kerak bo'ladi.
6-qadam
Kundalik hayotingizni o'zgartiring va yangi jadvalga qat'iy amal qiling. Vaqtingizni rejalashtiring, shunda deyarli kun bo'yi foydali narsalar bilan band bo'lasiz: ish, uyni tozalash, mamlakatga sayohatlar, oziq-ovqat xarid qilish va hk. Qimorga qaramlik muhim va yoqimli mashg'ulotlar o'rnini egallaganini, masalan, bolalar bilan muloqot qilishini bilib olasiz. To'liq hayot tarzingizni tiklang.
7-qadam
Doimo oilangiz va do'stlaringiz bilan aloqada bo'ling. Bunda mobil telefonlar birinchi yordamchilar. Agar siz to'satdan o'ynashni xohlasangiz yoki shunchaki qayg'uga botgan bo'lsangiz, do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan suhbatlashish hissiy stressni engillashtiradi. Bundan tashqari, siz doimo yaqinlaringizning nazorati ostida bo'lasiz, bu davolanish boshlanishida ayniqsa muhimdir.
8-qadam
Ijobiy ijtimoiy doirani yarating. O'yinlarda "hamkasblaringizni", o'yinni hayot tarzi sifatida targ'ib qilayotganlarning barchasini haydab chiqaring. Sport tadbirlarida faol ishtirok eting, o'zingizni ijodda izlang, bolalar bilan muloqotda his-tuyg'ularingizni ifoda eting, it itlarini etishtiruvchi yoki bog'dorchilik tajribalarining tashkilotchisi bo'ling. Asosiysi, sizning yangi sevimli mashg'ulotingiz ijobiy zaryad oladi, qimor o'ynashga hech qanday aloqasi yo'q, oilangiz va do'stlaringizning noroziligiga sabab bo'lmaydi, balki hayotingizga rang-baranglik keltiradi.
9-qadam
Shifolash yo'lini allaqachon topganlar bilan suhbatlashing. Hozir Rossiyaning aksariyat shaharlarida qimor o'yinlariga qaram bo'lganlar uchun psixologik o'zaro yordam klublari mavjud. Bir nechta uchrashuvlarda ishtirok eting, klub a'zolarining haqiqiy hikoyalarini tinglang. Ehtimol, bu hikoyalar sizga yoki yaqinlaringizga nima bo'layotganiga o'xshash bo'ladi. O'zingizning tashvishlaringiz va tashvishlaringiz bilan o'rtoqlashing. Vaziyatni baland ovozda gapirish orqali siz unga boshqa nuqtai nazardan qarashingiz va qimmatli maslahatlarni olishingiz mumkin.
10-qadam
Psixolog yoki psixoterapevtdan yordam so'rang. Malakali mutaxassis sizga qanday qilib qaramlikni osonroq va tezroq engib o'tishingizni aytib beradi. U sizga ahamiyatsiz tuyulgan tafsilotlarga e'tibor beradi va to'liq reabilitatsiya dasturini ishlab chiqadi.
