Bir necha yil oldin odamlar telefondan faqat maqsadlari - qo'ng'iroq qilish uchun foydalanganlar. Bugungi kunda gadjetlar tobora takomillashib bormoqda. Zamonaviy smartfon planshet, kamera, o'yin konsoli, elektron kitob va videokamera funktsiyalarini bajaradi. Biroq, bu holatning salbiy tomoni bor: odamlar telefonlariga shunchalik yaqin ediki, ular tez-tez ularni yo'qotish yoki shunchaki uyda qoldirishdan qo'rqishadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Psixologiyada mobil qurilmalar va uyali aloqalarga bog'liqlik nomofobiya deb ataladi. Ushbu atama nisbatan yaqinda paydo bo'ldi. Bu mobil fobiya degan ma'noni anglatadi. Ushbu tushunchadan foydalanib, mutaxassislar qurilmani uyda qoldirib, uni yo'qotib qo'ygan, o'z vaqtida hisob raqamiga pul kiritishni unutgan, batareyani qayta zaryadlagan yoki uyali aloqa mavjud bo'lmagan joyda bo'lgan odamning holatini tasvirlab berishlari mumkin. Nomofobiya tobora ko'payib borayotgan xavotir bilan tavsiflanadi, ba'zida sizga yaqin odamga qo'ng'iroq qila olmaslik tufayli vahima paydo bo'lib, ular sizning oldingizga kira olmasligini tushunganliklari sababli.
2-qadam
Britaniyalik psixologlar uyali aloqa abonentlarining uch turini ajratib ko'rsatishadi. Birinchi tur "ajratilgan", ya'ni telefon bilan yoki telefonisiz tinchgina yashay oladigan odamlardir. Ular uchun apparat shunchaki aloqa vositasidir. "Protezlar" telefon bo'lmaganda bir oz tashvishlanishni his qiladi, lekin printsipial jihatdan ular uyali telefonsiz ham qila oladi. Cyborgs, o'z navbatida, o'z hayotlarini uyali telefonisiz tasavvur qila olmaydi va shuning uchun hech qachon undan ajralmaydi.
3-qadam
Telefondan ajralmaslik odat tusiga kirgan odatidan bir marta va butunlay xalos bo'lish uchun, avval siz haqiqatan ham qaramligingiz borligini chin dildan tan olishingiz kerak. Keyin siz mobil telefoningizga tegmaydigan vaqtni aniq belgilashingiz kerak. Sizning suhbatingiz 8-10 daqiqadan oshmasin - bu safar har qanday muammoni muhokama qilish uchun etarli bo'ladi. Agar suhbat uzoq bo'lishini va'da qilsa, suhbatdoshingizni o'zingizning savolingizni shaxsan muhokama qilishga taklif qiling.
4-qadam
Mobil telefoningizdan yuborilgan xabarlarning sonini kamaytiring. Ideal variant kuniga 8-10 SMS dan oshmaydi. Itingizni sayr qilishga yoki oziq-ovqat do'koniga borayotganda uyali telefoningizni uyda qoldiring. Bu vaqt ichida dunyo qulab tushmaydi va siz SMS yuborish yoki boshqa qo'shimcha qo'ng'iroq qilish vasvasasiga tushmaysiz.
5-qadam
Telefoningizni uyning ma'lum bir joyiga qo'yishga harakat qiling, shuningdek uni xonadon atrofida olib yurmang. Kechasi u bilan bo'ling, uni yostiq ostiga qo'ymang. Uyali telefon orqali aloqa qilish uchun sarflanishi mumkin bo'lgan pulning aniq chegarasini aniqlang va unga qat'iy rioya qiling.
6-qadam
SIM-kartani birinchi qurilmangizga joylashtiring, agar u saqlanib qolsa yoki qarindoshlaringiz / do'stlaringizdan ibtidoiy o'yinlar to'plami, kamerasiz, Internet va MP3 pleersiz oddiy telefonni so'rang. Kamida bir hafta davomida bunday qurilma bilan yuring. Axborot vakuumini bir vaqtning o'zida his qilishni boshlashingiz mumkin, ammo taslim bo'lmang! Siz uni qiziqarli kitobni o'qib to'ldirishingiz mumkin. Saytlar sahifalariga qarash yoki telefoningizda o'yin o'ynash uchun yana bir bor "chizilgan" paytda o'qing.
7-qadam
Siz o'zingizning qaramligingiz bilan kurashishning yanada qattiqroq usulini qo'llashingiz mumkin - mobil telefoningizni bir kunga o'chirib qo'ying. Bu vaqtni foydali o'tkazing - masalan, bolangiz bilan sayr qiling, tashrif buyuring, kino yoki teatrga boring. Agar siz bunday sinovdan o'ta olsangiz, unda sizning ahvolingiz umuman umidsiz emas.
8-qadam
Agar ushbu usullar ishlamasa, siz yanada radikal usulga murojaat qilishingiz mumkin. Uyali aloqa muammolari bo'lgan joyga ta'tilga boring. Bu o'rmon, tog'lar, qishloqda buvisi bo'lgan uy yoki chet el kurorti bo'lishi mumkin, bu erda siz mobil telefonda tez-tez muloqot qilish orqali katta minusga kirishingiz mumkin. Bu sizga telefoningiz doimo qo'l uchida bo'lishiga odatlanib qoladi, ammo bu umuman befoyda. Agar ishlar chindan ham yomon bo'lsa, professional psixologga murojaat qiling. Siz bundan uyalmasligingiz kerak. Asosiysi, vaqt o'tishi bilan siz o'zingizni qaramlikdan xoli odam kabi his qila olasiz.
