Inson, avvalo, "bio" prefiksi bilan bo'lsa ham, mexanizmdir. Va unga yashash, orzu qilish, yaratish uchun yoqilg'i kerak. Bu energiya haqida. Agar u tugasa, unda tana to'liq ishlashni to'xtatadi. Qanday qilib inson har doim yaxshi holatda bo'lishi va maqsadlariga erishishi, orzularini ro'yobga chiqarishi uchun uning energiyasini oshirish kerak?
Energiya bo'lmasa, qoniqarli hayot bo'lmaydi. Siz ertalab uyg'onib, ekspluatatsiya va katta yutuqlarga tayyor bo'lasiz va bir necha soatdan so'ng siz siqilgan limonga o'xshaysiz. Siz hech narsani orzu qilmaysiz, hech narsaga intilmaysiz. Kun tugashini kutib, vaqtni behuda sarflang. Ko'pchilik bu holat bilan tanish.
Tug'ilgandan boshlab, bizga ma'lum hajmdagi idish beriladi. Unda energiya saqlanadi. Bizning barcha organlarimiz bog'langan o'ziga xos "benzin". Bizning fikrlarimiz, harakatlarimiz, qarorlarimiz bunga bog'liq.
Buni oshirish mumkin. Ammo ko'pchiligimiz ushbu suv omborining yillar davomida qisqarishi uchun qo'limizdan kelganini qilamiz. Natijada, energiya bir necha soatga yetadi degan xulosaga keldik. Va keyin tanasi energiya tejash rejimiga o'tadi.
Qanday qilib idish hajmi kamayadi? Bu bizning turmush tarzimiz bilan, atrofimizdagi odamlar bilan va doimo boshimizda aylanib yuradigan fikrlar bilan bog'liq.
Energiya qaerga ketadi va nima uchun "gaz idishi" hajmi kamayadi
Birinchidan, energiya vampirlari. Bular bir qarashda oddiy odamlar, ular bilan muloqot qilishda biz kuchimizni yo'qotamiz. Bunday shaxslarning roli quyidagilar bo'lishi mumkin:
- doimiy ravishda shovqin ko'taradigan, kechalari baland musiqa tinglaydigan qo'shnilar, vaqti-vaqti bilan toshqin;
- doimiy ravishda ish bilan ortiqcha yuklarni ko'taradigan xo'jayin ularni dam olish kunlari va ta'til kunlarida ishlashga majbur qiladi, lekin ayni paytda juda kam haq to'laydi;
- doimiy ravishda o'z muammolari haqida shikoyat qiladigan va sizning e'tiboringizni, yordamingizni talab qiladigan do'stlar;
- sizning yutuqlaringizdan doimo norozi bo'lgan va tanqid qiladigan, tanqid qiladigan, tanqid qiladigan ota-onalar.
Mutlaqo har qanday odam ham taniqli odam, ham oddiy o'tib ketadigan odam energetik vampir rolini o'ynashi mumkin. Faqatgina farq - bu kontaktning davomiyligi.
Ikkinchidan, salbiy fikrlash. Dunyoda ba'zi voqealar doimiy ravishda yuz beradi, ular umuman yoqmaydi. Odamlar hayotida yomon narsa yuz beradi. Inson aql-idrokka ega. Va bu, albatta, yaxshi. Ammo vaqti-vaqti bilan muammolarni negativ shaklida keltirib chiqaradigan aynan shu aql.
Biron narsa qila olmadikmi? Biz o'zimizga tanbeh berishni boshlaymiz. Biz eng dahshatli rasmlarni boshimizga chizamiz. Keyin biz ham yangiliklarni o'qiymiz, bu esa uni yanada yomonlashtiradi. Va keyin ota-onalar / do'stlar / xo'jayin qo'ng'iroq qilishadi va umumiy cho'chqachilik bankiga biroz ko'proq salbiy ta'sir ko'rsatadilar. Ushbu holat bir zumda mavjud bo'lgan barcha energiyani "yutib yuboradi".
Uchinchidan, faoliyatning etishmasligi. Energiya qayerga ketadi? Biz ko'p vaqtni o'tirish holatida o'tkazamiz. Ishda kompyuter oldida, keyin uyda televizor oldida. Dam olish kunlari biz ham divanda ko'p vaqt o'tiramiz yoki yotamiz, bu dam olish deb chin dildan ishonamiz. Ammo tanani qayta zaryadlash kerak. Harakat bu hayotdir, deyishsa ajab emas.
Agar biz hayotimizning ko'p qismini divanda o'tkazadigan bo'lsak, bizning energiya "gazimiz" shunchaki siqila boshlaydi. Axir, aslida bu kerak emas. Va biz buni hozircha sezmayapmiz. Ammo keyinchalik favqulodda holat ishda boshlanadi va katta miqdordagi energiyaga ehtiyoj bor. Va aynan shu daqiqalarda tanani kerakli miqdordagi "yoqilg'i" ni yig'ishga qodir emasligi aniqlandi.
To'rtinchidan, hech narsa qilmaslik. Dangasalik, sustkashlik, ishlashni istamaslik, o'z oldimizga maqsad qo'yishni istamaslik - bularning barchasi energiya zaxiralari hajmiga salbiy ta'sir qiladi. Agar siz shunchaki o'tirsangiz va hech narsa qilmasangiz, ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalarni ko'rib chiqsangiz, Internetda bema'nilik qilsangiz, unda bir zumda siz atigi yarim soatga etarlicha kuchga ega bo'lishingizga tayyor bo'ling.
Qanday qilib energiyani oshirish kerak
Ko'p usullar mavjud, buning yordamida energiya to'plash mumkin bo'ladi. Keling, asosiylarini tavsiflaylik.
- Yomon odatlardan voz kechish kerak. Spirtli ichimliklar, tamaki, giyohvand moddalar - bularning barchasi bir zumda energiyani "iste'mol qiladi", odamni zombiyaga, o'ziga qaramlikning quliga aylantiradi.
- Kundalik rejimni to'g'ri va to'g'ri ovqatlanish kerak. Energiyani ko'paytirish uchun vitaminlar va tolaga boy ovqatlarni iste'mol qilish muhimdir. Uyquni yaxshilab oling. To'g'ri uyqu paytida tanamiz energiya to'playdi. Shuning uchun, uni rad qilish ahmoqlikdir. Bir vaqtning o'zida yotish va turish tavsiya etiladi.
- Energiyani qanday oshirish mumkin? Bu sportga yordam beradi. Siz iloji boricha ko'proq harakat qilishingiz kerak. Yugurish, mashq qilish, cho'zish, fitnes - bu sizning energiya zaxirangizni shakllantirishga yordam beradi.
- Qahva ichishni to'xtatish tavsiya etiladi. Bu odamni zombiyaga aylantirishi mumkin bo'lgan yana bir qaramlik. Albatta, ichimlik energiya beradi, konsentratsiyani oshiradi. Ammo faoliyatda sakrashdan keyin bo'shliq paydo bo'ladi. Qahva berganidan ko'proq narsani oladi.
- Shirinliklar iste'molini minimallashtirish kerak.
- Ko'p miqdorda suv iching. Ba'zida bosh shunchaki suvsizlanish tufayli og'riydi.
- Insonda energiyani qanday oshirish mumkin? Siz tez-tez yurishingiz kerak. Vujudni kislorod bilan ta'minlash, ishdan chalg'itish, kundalik ishlardan, turli axlat haqidagi fikrlarni (shu jumladan salbiy) tozalash kerak. Yurish sizning fikrlaringizni tartibga solishga va suv omborlarini energiya bilan to'ldirishga yordam beradi.
- Jamiyatdan yashirishni bas qiling. Ijtimoiy izolyatsiya depressiyani hayotingizga jalb qilishi mumkin. Shuning uchun, do'stlaringiz bilan tez-tez uchrashishga harakat qiling.
- Muvaffaqiyatli odamlar bilan tanishing va ular bilan muloqot qiling. Ular kuchli energiyaga ega. Ular bilan bir necha daqiqa suhbatlashish energiya zahirasini to'liq to'ldirishi mumkin.
- Meditatsiya. Fikrlaringizdagi axlatdan qutulish va kuchingizni to'ldirishning yana bir ajoyib usuli. Siz kuniga 5 daqiqadan boshlashingiz mumkin.
- Faol turmush tarzi. Ehtimol, ba'zilar uchun eng yaxshi dam olish divan va televizor bo'lishi mumkin. Ammo energiya zaxiralari hajmi bundan aziyat chekadi. Darhol emas. Bir necha oy davomida. Shunchaki bir vaqtning o'zida siz dam olish kunlari etarli bo'lmaganligini tushunasiz. Mana 2 kun o'tdi va energiya tiklanmadi. Shuning uchun, dam olish faoliyati bilan bog'liq bo'lishi muhimdir. Yurish, jamoaviy va stol o'yinlari, do'stlar bilan uchrashish va suhbatlashish, kvestlar, kinoga borish - bularning barchasi energiyani divanga qaraganda ancha yaxshi tiklashga yordam beradi.
Qanday qilib energiyani tejash mumkin
Siz hayotingizning ishini, ilhomini topishingiz kerak. Agar siz allaqachon ishlayotgan bo'lsangiz va chiqishni rejalashtirmasangiz, chunki yaxshi foyda ko'rmoqdalar, shunchaki quvnoqlikni saqlashga yordam beradigan sevimli mashg'ulot toping.
O'zingizga bo'lgan ishonchni oshiring. O'zidan va o'z qobiliyatidan doimo shubhalanadigan odam energiyani behuda sarflaydi. Barcha zaxira shubhalarga, fikrlarga, o'zidagi kamchiliklarni topishga va boshqa muvaffaqiyatli odamlarga taqqoslashga sarflanadi.
Qanday qilib energiyani tejash kerak? O'zingizning irodangizni oshiring. Energiya "gaz idishi" hajmini oshirish juda qiyin. "Men istamayman" va "qila olmayman" kabi so'zlarni unutib, harakat qilishimiz kerak bo'ladi. Energiya tugashi bilan va ishlar bajarilmasa, iroda kuchi yordamga keladi. Uni muntazam ravishda yoqib, siz nafaqat hayotingizda muvaffaqiyatga erishasiz, balki energiya zaxirangizni ko'paytirasiz.
Aniqroq bo'ling. Faqat qiyin qaror haqida o'ylash uchun ko'p kuch sarflashingiz mumkin. Tanlash yoki o'z nuqtai nazarining to'g'riligiga shubha qilish. Shu sababli, qanday qilib darhol qaror qabul qilishni o'rganish kerak. Ushbu ko'nikma sizning kuchingizni tejaydi.
O'zingizni sevishni boshlang. Tashqi ko'rinishingizni tez-tez tanqid qilasizmi? Sizning gaplashishingiz, qanday fikrlashingiz, jamiyatda o'zini tutishingiz sizga yoqmaydimi? O'zingizni borligingizcha qabul qiling. Aks holda, butun kuchingizni iste'mol qilish uchun o'zingizni tanqid qilishga tayyor bo'ling.
Va nihoyat, o'tgan xatolar va xafagarchiliklarni eslashni to'xtating. Bu foydali bo'lmaydi. Ammo energiya etarlicha tez oqadi.
