Voyaga etganingizda boshdan kechiradigan ko'plab komplekslar bolalikdan kelib chiqadi. Birlamchi his-tuyg'ular va taassurotlar shunchalik kuchliki, yorliqlar, beparvo so'zlar, noto'g'ri o'ylangan holatlar yoki shunchaki baxtsiz hodisalar kelajakda dunyoni idrok etishga ta'sir qiladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Mavjud muammoga ko'zingizni oching. Siz o'zingizning kompleksingiz haqiqatan ham mavjudligini tan olishingiz kerak va bu shunchaki haqiqiy asosga ega bo'lmagan bo'sh so'zlar emas. Shundan keyingina harakat qilish mantiqan to'g'ri keladi, aks holda har qanday harakatlar samarasiz bo'ladi.
2-qadam
Yildan-yilga hayotingizda nimani takrorlashini aniqlab olishingiz kerak. Bu sizning shaxsiy hayotingizda muvaffaqiyatsizliklar bo'lishi mumkin (bir sherikni boshqasiga almashtirish, oxir-oqibat avvalgisiga o'xshaydi), takrorlanadigan somatik kasalliklar, siz o'zingizni hasad qilayotgan muntazamlik bilan boshdan kechiradigan holatlar va hk. Agar siz vaziyat o'zgarganda ham sizni "ta'qib qiladigan" bir xildagi xulq-atvorni aniqlasangiz, unda bu sizning kompleksingizning asosi bo'ladi - siz yaxshilab ishlashingiz kerak.
3-qadam
Siz o'zingizni yoqimsiz, takrorlanadigan vaziyatga tushganda paydo bo'lgan his-tuyg'ular va fikrlarni tahlil qilishingiz kerak. Odatda bu bolalik davrida boshdan kechirgan narsaning ma'nosini takrorlashi mumkin bo'lgan ijobiy iboralar. Masalan, agar bolaga e'tibor va muhabbat etishmagan bo'lsa, unda katta yoshdagi shaxsiy hayotidagi har qanday muvaffaqiyatsizlik hech kim uni sevmasligi haqidagi bayonot bilan birga keladi. Endi siz aqliy yoki baland ovoz bilan asosiy iborani aytishingiz bilanoq, vaziyatning halqasi borligini bilib olasiz - darhol o'ting, boshqa, qarama-qarshi yo'nalishda fikr yuritishni boshlang. Ushbu texnika salbiy rangni zararsizlantiradi - sizning vazifangiz yangi odatni rivojlantirishdir.
4-qadam
Xatti-harakatlarning yangi modelini ishlab chiqing. Sizni qayta-qayta mag'lubiyatga uchratayotganingizni tushunib, eng yuqori nuqtada harakat qilishni o'rganib, odatdagi salbiy hislaringizni yangi stsenariy bilan almashtirishingiz kerak. Vaziyatdan nimani olishni xohlayotganingizni tasavvur qiling, ushbu alternativani his qiling va u allaqachon sodir bo'lganidek yashang. Shunday qilib, siz xatti-harakatlarning yangi modelini shakllantirasiz va bolalar majmuasidan xalos bo'lasiz. Har doim o'zingizni rag'batlantiring va o'zingizni ijobiy tomondan o'ylang - qancha odam sizni sevishini, qadrlashini va sizga g'amxo'rlik qilishini eslang. Agar bolalar majmualarining sababi ota-onalarning noto'g'ri xatti-harakatlari bo'lsa, unda sizning shikoyatlaringiz bo'sh va samarasiz ekanligini tushunib oling. Ijobiy vizualizatsiya orqali o'tmishdan ajralib chiqing.
