Bolalik eng bulutsiz vaqt. Bolaligingizda barcha qarorlar ota-onangiz tomonidan qabul qilingan va siz bunga to'liq mamnun bo'lgansiz. Yomon kayfiyatda bo'lish uchun muammolar yoki jiddiy sabablar yo'q. Ammo odam qarigan sari ko'proq muammolar paydo bo'ladi. Garchi ko'pincha bu sizning e'tiboringizga loyiq bo'lmagan kichik muammolar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Nimadan ko'proq xafa bo'lganingizni o'ylab ko'ring. Muammo - bu sizning hayotingizdagi, siz norozi bo'lgan va tuzatmoqchi bo'lgan vaziyat. Muammoga e'tiboringizni qaratishingiz natijasida siz tushkunlikka tushib, doimiy ravishda faqat shu haqda o'ylashingiz mumkin. Nega ko'pincha muammolar sizni tinchlikda yashashga to'sqinlik qilayotganini tushunishga harakat qiling.
2-qadam
Qanday muammolarni e'tiborsiz qoldirib bo'lmasligini o'zingiz aniqlang. Albatta, agar siz ishdan bo'shatilgan bo'lsangiz yoki yaqinlaringiz bilan biron bir narsa yuz bergan bo'lsa, kayfiyatingizni ushlab turish va tabassum qilish mumkin emas. Ammo bunday muammolar unchalik ko'p emas, ko'pincha odam butun hayoti muammosini kichik bezovtalikdan kelib chiqadi va bunday munosabat uning hayotini sezilarli darajada zaharlaydi.
3-qadam
Do'stlaringiz bilan suhbatlashing. Yaqin odamlar sizni bezovta qilayotgan muammoga ehtiyotkorlik bilan qarashga yordam beradi, vaziyatga bo'lgan qarashlarini tushuntirib, sizni tinchlantirishi mumkin. Siz doimo o'zingizni yopolmaysiz va hech kimni qalbingizga qo'yolmaysiz. Ochiqroq gapirish, tajribangizni ishonchli odamlar bilan baham ko'rish. Ehtimol, ushbu suhbat ko'nglingizni ko'tarishga yordam beradi.
4-qadam
Sizning ahvolingizni tahlil qiling. Muammolarga bo'lgan munosabatingizni o'zingiz va do'stlaringiz yordamida o'zgartira olmasligingizni tushunsangiz, psixoterapevt bilan uchrashuvga boring. Mutaxassis sizning ahvolingizni yaxshilash uchun kerakli so'zlarni topa oladi. Mutaxassislarga murojaat qilishdan tortinmang, uyaladigan hech narsa yo'q. Psixoterapevt sizga boshqa odamlar bilan uchrashadigan va o'zingizni echimsiz muammolardan aziyat chekayotganingizni tushunadigan treninglar kabi bo'lishingizni maslahat berishi mumkin.
5-qadam
Hayot bitta ekanligini anglab oling va muammolarga vaqtingizni sarflamasligingiz kerak, chunki ular hal qilinadi va yo'q bo'lib ketadi, ammo tashvishlar va yomon kayfiyat qoldig'i qoladi. O'zingizni ijobiy tomonga o'rnatishga harakat qiling. Do'stlaringiz bilan ko'proq suhbatlashing, teatrlarga, filmlarga boring, shunchaki shahar atrofida sayr qiling. O'zingizni keraksiz fikrlardan chalg'itib qo'ying, tez orada bu siz uchun odat bo'lib qoladi. Ko'rasiz, yuzingizda tabassum bilan yashash ancha yoqimli.
