Ko'p odamlar uchun tashqi fikr muhim va zarurdir. Bu baholashning bir turi sifatida qabul qilinadi. Ba'zi hollarda, boshqa birovning fikri ma'lum maqsadni ishlab chiqishda va unga erishishda yordam berishi mumkin. Biroq, bu sizning atrofingizdagi odamlarga og'riqli qaramlikka aylanishi bilanoq, bunga qarshi kurashish kerak.
Ko'pincha, muammoni hal qilish uchun avvalo uning sababini topishni talab qiladi. Bunday holatda, undan qutulmoqchi bo'lgan noqulay psixologik lahzalar fiziologik kasalliklarga o'xshaydi. Axir, kasallik alomatlarini cheksiz uzoq vaqt davomida bostirish yoki davolash mumkin, ammo uni boshlagan bevosita sabablar bartaraf etilguncha patologiya bartaraf etilmaydi.
Qanday giyohvandlik paydo bo'lishi mumkinligi sababli
Boshqa odamlarning fikrlariga tashvishli va og'riqli qaramlikka nima sabab bo'lishi mumkin? Nega ba'zi odamlar tashqi baholarga juda moyil? Turli xil variantlar orasida, qoida tariqasida, asosiylari ajralib turadi:
- o'z-o'zini hurmat qilish muammolari, o'ziga bo'lgan ishonchning kuchayishi;
- insonning o'ziga xosligini anglashni istamasligi (yoki munosabat tufayli imkonsizligi);
- ularning ichki qadr-qimmatini anglash, ularning iste'dodlari, yutuqlari va boshqalarni qabul qilish bilan bog'liq qiyinchiliklar;
- boshqa birovning fikriga bog'liqlik ko'pincha ota-onalar tomonidan tarbiyaning yordami bilan shakllanadi, shu bilan birga, insonning mustaqilligi va u o'ziga xos shaxs, individuallik degan g'oya bostiriladi;
- inson mustaqil ravishda o'zini o'zi shakllantirishi mumkin bo'lgan turli xil shaxsiy munosabat, masalan, har qanday tanqidiy yoki stressli vaziyat ta'siri ostida.
Agar boshqalarning fikriga bog'liqlik sababi past darajadagi qadr-qimmatga bog'liq bo'lsa, uni qabul qiling va o'zingiz uchun ko'taring. Yoki shunga o'xshash xususiyat shaxsiy munosabat tufayli shakllangan bo'lsa, shunchaki bu munosabatni buzing. Ko'pincha, boshqalarning fikriga kasal bo'lib qolgan odamlar "shunchaki uni unut", "boshqalarning so'zlariga ahamiyat bermang", "boshqalarning fikri nima bilan ishlaysan" va hokazo kabi iboralarni eshitishadi. Biroq, siz bilganingizdek, har doim aytilganidan ko'ra osonroqdir. Xavotirning kuchayishi, mumkin bo'lgan nevrozlar, stressga chidamliligi pastligi, fikrlar va his-tuyg'ularga berilib ketish, obsesyonlar va obrazlarning shakllanishi, turli qo'rquv va qo'rquvlar - bularning barchasi ko'pincha jamoatchilik fikriga umuman bog'liqlikni keltirib chiqaradi. Buni qisqa vaqt ichida engib o'tish odatda oson emas. Nima qilsa bo'ladi? Doimiy ravishda boshqalarga qarash, atrofingizdagi odamlarning gaplarini tinglash istagi bilan qanday kurashish mumkin?
Boshqalarning fikriga qaramlik bilan qanday kurashish mumkin
Albatta, doimo boshqalarga qarash va boshqalarni tinglash moyilligingizni engib o'tish uchun yuqorida muhokama qilingan asosiy sababni topishingiz va uni yo'q qilishingiz kerak. Biroq, bu jarayon odatda uzoq vaqt talab etadi. Va unga giyohvandlikdan xalos bo'lish uchun qo'shimcha qadamlar ham qo'shilishi kerak.
- Avvaliga o'zingiz uchun obro'li tuyuladigan, fikrini muhim, salmoqli, mutaxassis deb hisoblashi mumkin bo'lgan bir nechta odamni o'zingiz uchun tanlang. Faqat ularni tinglang. Shunga qaramay, har doim har bir inson har qanday hayotiy vaziyatga yoki yutuqlarga faqat o'z shaxsiy tajribasi prizmasidan qarashini unutmang. Shuning uchun, boshqalarning maslahatiga so'zsiz rioya qilish, o'z qadr-qimmatingizni hatto obro'li kishining fikri bilan bog'lash hech qachon mumkin emas. Siz biror narsa haqida eslatma yozishingiz mumkin, lekin o'zingizning faoliyatingiz natijalarini o'zingiz baholashga harakat qiling.
- Bolaligingizda bostirilishi mumkin bo'lgan mustaqillikni o'zingiz rivojlantiring. Biror narsada kulgili tuyulishdan yoki yanglishishdan qo'rqmang. Hech qanday sababsiz o'zingizni burama. Birovning boshida nima borligini aniq bilishning iloji yo'qligini unutmang. Siz boshqalarga tegishli bo'lgan barcha reaktsiyalar va fikrlar faqat qisman haqiqatdir. Ko'proq darajada ular sizniki va faqat sizniki.
- O'zingizni doimo tanqid qilish odatini asta-sekin tark eting, ayniqsa tashqi fikrlar ta'sirida.
- Haqiqiy maqsadlaringiz va istaklaringizni tushuning. Sizga kerak bo'lgan narsani ajratib ko'ring, yuklangan narsani belgilang. Haqiqatni majburiydan qanday ajratish mumkin? Agar siz biron bir narsaga erishganingizdan zavqlanmasangiz, sizga erishish jarayonida charchagan va bo'sh tuyuladi, ehtimol sizning maqsadingiz sizniki emas, u atrofingizdagi odamlarning fikri asosida shakllanadi. Buni amalga oshirsangiz, tashqi hukmga qarab, vaqtingizni va ichki resurslaringizni behuda sarflayotganingizni tushunib oling.
- Shaxsiy yutuqlaringiz haqida tez-tez eslab turing. Hatto tashqi ta'sirisiz amalga oshirgan ba'zi bir kichik narsalar haqida.
- Sizning his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni kuzatib boring. Siz o'zingizni yana bir bor birovning fikriga bog'liqlik birinchi o'ringa chiqadigan vaziyatga tushishingiz bilanoq, o'zingizga savol bering, agar u siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lsa, siz haqiqatan ham buni xohlaysizmi. Bunday lahzada o'zingizga savollar bering: «Hozir o'zimni qanday his qilyapman? Bu menga yoqimli emasmi? Sizda ichki motivatsiya va oldinga siljish istagi paydo bo'lganmi? Men bilan sodir bo'lgan hamma narsa foydalimi? " O'zingizga sevgi va hurmat bilan munosabatda bo'ling.
