Agar sizga kinoteatrdagi ko'z yoshlar sizga bevosita tanish bo'lsa, agar siz og'ir sumka bilan keksa buvining yonidan o'tib, mahallangizdagi barcha adashgan mushuk va itlarga ovqat berolmasangiz, ushbu maqolani o'qing.
Agar siz o'zingizning fe'l-atvoringiz orasida etakchilik qilayotgan barcha narsalarga nisbatan xushmuomalalik, ta'sirchanlik, hamdardlik va sezgirlik xususiyatiga ega bo'lsa, siz sezgir shaxs turiga egasiz. Sizni xafa qilish oson, lekin siz tezkor va tinch odamsiz. Siz ham chinakam romantiksiz!
Sizning ijobiy tomonlaringiz:
- javob berish;
- xushmuomalalik;
- yaxshi ta'm;
- javobgarlik.
Sizning kamchiliklaringiz:
- teginish;
- zaiflik;
- aloqada qat'iylikning yo'qligi.
Nima qilish kerak?
O'zingizni qadrlashingiz bilan ishlang. Siz o'zingizga juda qattiq munosabatda bo'lishingiz mumkin. O'zingizning yutuqlaringizni qayd etadigan kundalikni saqlang. Shubha va norozilik alohida varaqda bo'lishi kerak. Sizga qaratilgan har bir tanbeh oldida o'z harakatlaringizning izohini qoldiring. Agar siz noto'g'ri bo'lsangiz ham, siz uni yozib oldingiz, kelajak uchun xulosalar qildingiz va unutdingiz.
Har oqshom o'zini tanqid qilish o'rniga, ijobiy natijalarni sarhisob qilish bilan shug'ullaning. Bir kunda qanday yaxshilik qildingiz? O'zingizga va boshqalarga qanday foyda keltirdingiz? O'zingizni har kuni uchun maqtash uchun bir nechta narsalarni toping va yozing.
Yo'q deyishni o'rganing va manipulyatorlarga qarshi kurash. Buning uchun:
- hatto sizning yordamingiz yoki harakatsizligingiz ham birovga zarar etkazishi mumkinligini tushunib oling (hamkasb foydali mahoratni o'rganmaydi, jazosiz ishchi keyingi safar butun jamoani ishdan bo'shatadi);
- javob berishdan oldin tanaffus qiling, nimani o'ylashingiz kerakligini ayting;
- nimani his qilsangiz va ular sizdan nimani xohlasa, ular orasidagi bog'liqlikni tahlil qiling;
- agar biror narsaga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, boshqa bir narsaga avtomatik ravishda "yo'q" deb javob berganingizni eslang. Rad etish muqarrar, faqat uni oluvchi o'zgaradi;
- "meni turtmang", "sizga achinmasin", "chindan hamdardman, lekin …" kabi iboralardan foydalaning.
Sizga qulay bo'lgan his-tuyg'ularingizni ifoda etish usullarini toping. Sizning turingizdagi odamlar san'atga ishtiyoq bilan qarashadi. She'rlar, qo'shiqlar yozing, rasm chizing, musiqa asboblarida o'ynang. Bu ishda charchagan kundan keyin dam olishga va tinchlanishga yordam beradi. Hatto oddiy qalam va qulay qog'oz bilan ham siz hissiy stressni engillashtirasiz:
1) his-tuyg'ularingizni ramziy ravishda tasvirlang. G'azab atirguldan tikan yoki shishadagi qo'ziqorin kabi bo'lishi mumkin, qo'rquv katta alamli soyaga o'xshaydi.
2) Chizilgan rasmingizni yirtib tashlang yoki yoqing.
3) Boshqasini, lekin quvonch va tinchlikni tasvirlaydigan rasmni torting.
Ko'rasiz, kayfiyatingiz bir zumda o'zgaradi!
Sizning eng yaxshi fazilatlaringiz odamlar bilan muomala qilishda foydali bo'ladi. Siz ajoyib psixolog, ijtimoiy ishchi, o'qituvchi bo'lishingiz yoki o'zingizning kasbingizni san'atda topishingiz mumkin.
