Birovning ixtiro qilgan ideallariga moslashish, tajriba o'tkazish, o'zini va atrofdagi hamma narsani abadiy takomillashtirish uchun doimiy poygada yashash, xuddi kelajak uchun noaniq kelajak yoki vazifalari haqida doimo tashvishlanish kabi, halokatli darajada qiyin. Vaziyatni qo'yib yuborish - bu qanday?
Ko'rsatmalar
1-qadam
"Vaziyatni qo'yib yuboring" degan maslahat ko'pincha eshitiladi. Shu bilan birga ular: "Tinchlaning, bezovta qilmang, hammasi odatdagidek davom etsin", deyishadi. Va bunda pragmatizmning ulushi bor, ammo … Agar biror muammo inson uchun dolzarb bo'lsa, u uni kemiradi, hamma narsa buni eslatadi va siz uxlab, uzoq vaqt faqat bitta fikr bilan uyg'onishingiz mumkin: qanday chiqish kerak, nima qilish kerak. Bunday holda, energiya ko'proq tajribalarga va "aylanada yugurish" ga sarflanadi, lekin odam o'zini birlashtira olmaydi, to'xtaydi va shunchaki o'ylamaydi. Xo'sh, ular "vaziyatni qo'yib yuboring" deganda nimani anglatadi?
2-qadam
Afsuski, hamdardlik darajasi hamma ham yaxshi rivojlangan emas. "Vaziyatni qo'yib yuboring" deya, tashqaridan suhbatdosh sizning tajribangizning ortiqcha ekanligini ko'rishi mumkin, ammo sizning holatingizga kirishga, uning sabablarini tushunishga va dardingizni his qilishga qodir emas yoki hatto harakat qila olmaydi. Umuman olganda, u bunga ahamiyat bermaydi va, ehtimol, keyingi kechki ovqat uchun o'z rejalari uni ko'proq egallaydi. Lekin nima qilish kerak?
3-qadam
Sizni juda xavotirga soladigan voqeadan tashqari, ehtimol sizning hayotingizda ko'plab boshqa narsalar, muammolar va hodisalar mavjud. Ularga g'amxo'rlik qiling, ular haqida o'ylang, o'zingizning qo'rquvingiz va ishonchsizlik havzasida cho'ktirishga yo'l qo'ymang. Hatto eng kichkina kundalik vazifalar bo'lsin - ularni hozircha hech narsa ahamiyat bermaganday, to'liq fidoyilik bilan bajaring.
4-qadam
Ammo, albatta, bu muammoni bekor qilish uchun ishlamaydi: uzoq vaqt davomida echim topolmay, sizni charchatishi, asabiy tushkunlikka yoki hatto aqldan ozishiga olib kelishi mumkin. Agar siz vaziyatni o'zingiz hal qila olmayman deb o'ylasangiz, psixolog yoki psixoterapevtdan yordam so'rang. Bunda hech qanday uyatli narsa yo'q - aksincha, endi u hatto moda deb hisoblanadi.
5-qadam
Agar o'zingizni tushunishingiz va his-tuyg'ularingizni jilovlashingiz mumkinligiga amin bo'lsangiz, ushbu yo'nalishda o'zingiz ustida ishlashni boshlang. Vaziyatni ko'rganingizdek, shuningdek his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingizni tasvirlab bering. Bir vaqtning o'zida bularning barchasini sizni tushunadigan yaqin kishiga aytayotganingizni tasavvur qilishingiz mumkin. Sizni borligingiz bilan qabul qiladigan, sizni to'liq qo'llab-quvvatlaydigan va sizga yordam berishni xohlaydigan ichki ota-onani ham qo'shing. Unga nima bo'lganini rangli ravishda aytib bering, go'yo barmog'ini shikastlagan bola onamga yoki otamga shikoyat qilmoqda.
6-qadam
Keyin ijobiy fikrni yoqing va muammo bilan ijodiy munosabatda bo'ling. Vaziyatni hal qilishning mumkin bo'lgan variantlarini, hatto eng hayoliy variantlarini taklif qilishni boshlang. Shunday qilib, sizning miyangiz biznes bilan band bo'ladi va bo'sh bo'lmaydi (va u uchun oh, bu qanchalik qiyin), e'tibor endi salbiy emas, balki ijobiy yo'nalishda bo'ladi. Bundan tashqari, sizning xayolingiz shunchalik o'ynashi mumkinki, u hatto sizni xursand qiladi yoki hech bo'lmaganda tinchlantiradi.
