Televizorga bevosita bog'liqlik odamga salbiy psixologik ta'sir ko'rsatadi va umuman sog'liq uchun zararli. Tuyulish zaiflashadi, jismoniy harakatsizlik tufayli mushaklar ohangini yo'qotadi va yumshoq bo'lib qoladi, umurtqa pog'onasi bukiladi. Va heterojen, ba'zida juda salbiy yangiliklarning ko'pligi asab tizimining holatiga eng yaxshi ta'sir qilmaydi. Shuning uchun, odamlar ko'pincha televizordan voz kechish kerak degan xulosaga kelishadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bir parcha qog'ozni oling va televizor oldida o'tirish odatining barcha kamchiliklarini yozishga harakat qiling. Masalan, energiya xarajatlari tufayli oilaviy byudjetning kamayishi (buning uchun bir yilga, besh yilga qancha pul to'lashingizni hisoblang va hk), salbiy va foydasiz ma'lumotlarni olish, sifatsiz va noto'g'ri ovqatlanish, sog'lig'ining yomonlashishi kamharakat hayotga, do'stlar va qarindoshlar bilan muloqotni cheklashga, shaxsiy vaqtni yo'qotishga, undan foydaliroq narsaga ishlatilishi mumkin (uni soatlab hisoblang va hayron bo'lasiz).
2-qadam
O'zingizga tan oling, televizorning salbiy xususiyatlari ijobiy xususiyatlardan ancha ko'proq, demak, televizordagi nuqtai nazarni qayta ko'rib chiqishga arziydi.
3-qadam
Televizorni ko'rishni to'xtatishning eng radikal usuli bu televizorning o'zidan qutulish bo'lishi mumkin. Agar siz buni qilmasdan qat'iy qaror qilsangiz, qurilmani qarindoshlaringizga, do'stlaringizga sovg'a qiling yoki masalan, bolalar uyiga bering.
4-qadam
Ammo siz kichkina boshlashingiz mumkin. Agar bundan oldin siz ko'p vaqtni "quti" ni tomosha qilgan bo'lsangiz, demak sizda kabel televizorlari ulangan bo'lishi mumkin. Ushbu xizmatdan voz kechsangiz, siz ishlaydigan kanallar sonini keskin kamaytirasiz va ular bilan birga kechayu kunduz televizor tomosha qilish istagi yo'qoladi.
5-qadam
Bundan tashqari, rejalashtirish orqali televizorni ko'rish vaqtini qisqartirishingiz mumkin. Kelgusi haftadagi televizion dasturlar jadvalini oling va eng kerakli deb hisoblaganlarni aylanaga aylantiring. Va keyin televizorni odatdagidek emas, faqat kerak bo'lganda yoqing.
6-qadam
Televizor oldida o'tirish vaqtini asta-sekin kamaytirishga harakat qiling. Buni har kuni yoqish uchun o'zingizga va'da bering, masalan, atigi ikki soat, keyin bir soat, keyin yarim soat va hokazo. Shunday qilib, televizor odatidan deyarli og'riqsiz chiqib ketishingiz mumkin.
7-qadam
Televizor oldida ovqat eyishni o'zingizga taqiqlang va tez orada ko'plab teledasturlar ovqatsiz zerikarli ekanligini payqaysiz. Yana bir ijobiy nuqta shundaki, siz ataylab hech narsa emas, balki eng yaxshi ko'rgan narsangizni va odatdagi miqdorda iste'mol qilasiz.
8-qadam
Odatda televizorga bag'ishlagan vaqtingizni boshqa tadbirlar bilan to'ldiring. Masalan, sport bo'limiga yoki ingliz tili kurslariga yoziling, qanday qilib o'z qo'llaringiz bilan biror narsa qilishni, sayrga borishni, do'stlaringizga tashrif buyurishni yoki biznes bilan shug'ullanishni o'rganing. Agar ushbu mashg'ulotlar qiziqarli bo'lsa, siz televizor haqida eslay olmaysiz.
9-qadam
Ta'tilga televizor bo'lmagan joyga boring: chet elga, dasturlari siz tushunmaydigan tilda namoyish etiladi yoki chodir shaharga velosipedda sayohat qiling. Uyga qaytgandan so'ng, o'ylab ko'ring, chindan ham sehrli "quti" yo'qligidan azob chekdingizmi? Ehtimol, undan sutdan ajratish muddati uzaytirilishi kerakmi?
