Aqlning kuchi - xarizmatik, muvaffaqiyatli odamlarga xos fazilat. Uning yordami bilan siz ijobiy his-tuyg'ular va fikrlarni saqlab, maqsadingizga erishish yo'lidagi qiyinchiliklarni engishingiz mumkin. Ruhning kuchi, hatto kuch bo'lmasa ham, tushga qarab harakat qilishga yordam beradi.
Kundalik hayot kutilmagan hodisalarga boy. Va ko'pincha ular salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, bezovta qiladi va sizni asabiylashtiradi. Bunday paytlarda psixologik munosabatni saqlash, muammolarni xotirjam qabul qilish muhimdir. Buning uchun matonat kerak.
Hamma ham bunga etarli emas, shuning uchun ko'pchilik kerakli natijaga erishmasdan voz kechadi. Biroq, mustahkamlikni oshirish mumkin.
Xarakteringizni jilovlashingiz kerakligini qanday tushunish kerak? Agar siz hayotda kichik muammolar, mayda-chuyda narsalar tufayli maqsad qo'yishni va biron bir narsaga erishish istagini yo'qotib qo'ysangiz, unda siz aql kuchini rivojlantirishingiz kerak.
E'tiqodlarni tahlil qiling
Bizning har birimiz ma'lum bir e'tiqodga ega. Ba'zilar muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi, boshqalari to'sqinlik qiladi. O'zingizni anglashingiz, o'zingizni tutishingiz kerak, shu tufayli siz hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartira olmaysiz.
Ko'pgina hollarda, odam hatto o'z e'tiqodlaridan xabardor emas. Ammo ular uning fikrlari, xulq-atvori va hissiyotlariga ta'sir qiladi. Har bir inson o'z e'tiqodi va tamoyillariga asoslanib harakat qiladi. Shuning uchun keraksiz o'rnatishlardan xalos bo'lish muhimdir.
Ularni aniqlash juda qiyin. Sizga ongni oshirish, fikrlar va hissiyotlarni boshqarish kerak bo'ladi. Agar u ishlamasa, siz psixolog bilan bog'lanishingiz kerak.
Fikringizni o'zgartiring
Agar siz dunyoni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, avval o'zingizdan boshlang. Avvalo, siz fikringizni o'zgartirishingiz kerak. Agar sizning fikrlaringizda salbiylik hukmronlik qilsa, unda siz faqatgina har qanday odamning kayfiyatini buzishi mumkin bo'lgan narsalar va hodisalarni sezasiz.
Salbiy narsadan voz keching, tez-tez tabassum qilishni boshlang (hech bo'lmaganda o'zingizning oynadagi aksingizga). Sport bilan shug'ullaning. Hatto oddiy yugurish ham sizning boshingizni keraksiz axlatlardan tozalashi mumkin. Va to'liq mashqdan so'ng, faqat yoqimli charchoq qoladi.
Meditatsiya qilishni boshlang. Meditatsiya amaliyoti orqali siz salbiy fikrlashdan xalos bo'lishingiz va kuch olishingiz mumkin.
Faqat ijobiy voqealarni ko'rishga harakat qiling. Bu qiyin bo'ladi. Ayniqsa, dastlab. Miya salbiy tomonga sozlangan va uni qayta sozlash uchun siz harakat qilishingiz kerak.
Yomon kayfiyatni sezishni o'rganing. Fikrlaringizda negativlik paydo bo'la boshlagach, darhol o'zingizni orqaga torting.
Sport va nafas olish
Mushak tolalari salbiy to'planish qobiliyatiga ega. Mojarolar, janjallar, noxush hodisalar - bularning barchasi orqada iz qoldiradi. Ular tufayli tanani salbiy energiya to'yingan. Sport ushbu muammoni engishga yordam beradi. Yugurish, fitnes, sport zali, yoga, raqs, gimnastika, gimnastika - bularning barchasi barcha salbiy holatlarni yoqishga yordam beradi.
Nafas olish apatiya va yomon kayfiyatni engishga yordam beradi. Chuqur va sekin nafas olishni boshlang. 4x4x4 amaliyotiga e'tibor bering. 4 soniya davomida nafas oling. Keyin nafasingizni 4 soniya ushlab turishingiz kerak. Keyin siz 4 soniya davomida nafas chiqarishingiz kerak. Ushbu amaliyot sizni tinchlantirishga va fikrlaringizni tartibga solishga yordam beradi.
Qo'shimcha tavsiyalar
- Qo'rquvingiz bilan kurashing. Barchamiz bir narsadan qo'rqamiz. Ammo qo'rquviga qaramay harakat qiladigan odamlar bor. Ular kuchli jasoratga ega. Xarakterni shakllantirish uchun siz qo'rquvingiz bilan kurashishni o'rganishingiz kerak.
- O'zingga ishon. Ishonch kuchli. Muvaffaqiyatsiz bo'lish uchun o'zingizni dasturlashni to'xtating, ruhiy tushkun iboralardan va cheklangan e'tiqodlardan voz keching. Istaklarni ro'yobga chiqarish uchun kuch va energiya borligini har kuni eslatib turing.
- Ish. Ish orqali biz intizomli, sabrli va bardoshli bo'lamiz. Har bir topshiriqdan eng yaxshisini olishga harakat qiling. Hatto eng ibtidoiy asar ham bizga nimanidir o'rgatishi mumkin.
- Shubhalardan xalos bo'ling. Bu sizning ko'tarilishingizga xalaqit beradigan balastdir. Agar siz qaror qilgan bo'lsangiz, harakat qiling. Xatolar paydo bo'lganda ularni hal qilasiz.
- Jang. Ularning salbiy fikrlari bilan, dangasalik bilan, sustkashlik bilan, giyohvandlik bilan. Taslim bo'lmagan va o'zining zaif tomonlari bilan kurashadigan odam bo'lish uchun jasorat toping.
