Har bir inson diqqat va kontsentratsiyaning individual rivojlanish darajasiga ega. Agar u ushbu qobiliyatlarni yaxshi rivojlangan bo'lsa, unda muammolar uning hayotidan chiqib ketadi, aksariyat rejalar muvaffaqiyatli amalga oshiriladi. Ammo biron bir narsani o'ylab yoki qilayotganda diqqatni jamlamasangiz, kerakli natijaga erisha olmaysiz.
Bu zarur
Kompyuter, printer, qog'oz, qalam
Ko'rsatmalar
1-qadam
Konsentratsiya sinflarini sozlang. Ular uchun kuniga 15 daqiqa vaqt ajrating. Hech narsa sizni chalg'itmasligi kerak. Orqa fon yoqimli musiqa va o'tlarning xushbo'y hidi bo'lishi mumkin. Darslarni ertalab, tetiklantiruvchi dushdan keyin, lekin nonushta oldidan o'tkazish afzaldir. Siz suv, sharbat, choy yoki qahva ichishingiz mumkin.
2-qadam
Ushbu mashqlardan qanday samara olishingizni ko'rish uchun o'zingizni rag'batlantiring. Ular sizning miyangizning diqqatini va yashirin imkoniyatlarini rivojlantiradi, ong osti bilan aloqani kuchaytiradi, sezgi, aql-idrok va telepatik qobiliyatlarni rivojlantirishga hissa qo'shadi.
3-qadam
Eng oddiy mashqni o'zlashtiring. Mashq qilishning maqsadi - oq qog'ozga oddiy nuqta. Unga diqqatni jamlashni o'rganganingizdan so'ng, ilg'or tajribalarga o'tishingiz mumkin.
4-qadam
Paint yoki Word dasturlarida oddiy hujjat yarating. Markazda diametri 5 mm bo'lgan nuqtani joylashtiring. Agar sizga qora rang yoqmasa, ko'k va yashil ranglarning neytral tinch ranglaridan foydalaning. Faylni A4 formatida chop eting. Kompyuter imkoniyatlaridan foydalanib, nuqtani qo'l bilan chizishingiz shart emas. Sizning holatingiz qulay o'tirish holati, to'g'ri holatni saqlab turish, bo'yin va bosh bo'shashishi kerak. Bir varaqni mahkamlang, shunda nuqta sizga qoshlar orasiga "qaraydi".
5-qadam
Belgilangan choyshabdan uzunlikda o'tirib, to'g'ridan-to'g'ri nuqtaga qarang. Ushbu nuqtada butunlay eritib oling. Faqat u haqida o'ylang. Boshqa narsalarga o'tmasdan o'ylab ko'ring. Agar siz miltillamoqchi bo'lsangiz, ko'zingizni biroz yuming, ammo mashqni to'xtatmang. Agar ko'z yoshlar to'kila boshlasa, ko'zingizni yuming va dam oling. Ulardan qo'rqmang, chunki ular ko'rish organlarida qulay jarayonni ko'rsatadi. Xayolingizda bir narsani tasavvur qiling. Elektr uzilishidan keyin qayta urinib ko'ring.
6-qadam
Ushbu amaliyotni kunlik harakatlaringiz bilan mustahkamlang. Nima qilsangiz ham, ongli ravishda bajaring. Siz nima qilayotganingizga e'tiboringizni qarating. Agar siz o'qiyotgan bo'lsangiz, televizor ko'rmang. Agar siz gaplashayotgan bo'lsangiz, choy ichmang va Internetda bir vaqtning o'zida hammaga javob bermang. Bularning barchasi kerakli e'tibor va kontsentratsiyani tarqatadi. Kundan kunga ushbu qoidaga rioya qilgan holda, siz o'z hayotingiz haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lasiz, bu sizni albatta muvaffaqiyatga olib boradi.
