Diqqatning pasaygan konsentratsiyasi insonning ishiga, uning faoliyati natijalariga katta ta'sir qiladi. Axir, ko'pincha ish / maktab soatlari davomida biz ma'ruza yoki yig'ilishning yarmi noto'g'ri narsalar haqida o'ylayotganimizni payqaymiz.
Diqqat nima?
Diqqat - bu bizning ongimizning ma'lum bir ob'ektga tanlangan yo'nalishi, odamning biron bir narsada kontsentratsiyasi. Diqqat beixtiyor va ixtiyoriydir. Ixtiyoriy (passiv) e'tibor odamning ongidan qat'iy nazar paydo bo'ladi, agar ob'ekt juda kuchli rag'batlantiruvchi bo'lsa (baland, qattiq, kutilmagan) yoki inson manfaatlari va motivlariga mos keladigan bo'lsa. Konsentratsiyani va ishlashni yaxshilash uchun siz ixtiyoriy e'tiborni rivojlantirishingiz kerak. Bu tabiatan passivga qaraganda ancha murakkab, chunki unga insonning irodaviy harakatlari qo'llanilishi kerak.
Diqqat va xotira
Diqqat va xotira bir-biri bilan chambarchas bog'liq, chunki biz materialni ortiqcha kuch sarflamasdan diqqatni jamlash, anglash va eslab qolish uchun diqqatni jamlashni yaxshilaymiz. Biz mavzuni qanchalik yaxshi eslaymiz, shuncha uzoq va kuchliroq unga e'tiborimizni qaratamiz.
Konsentratsiyani yaxshilash bo'yicha maslahatlar
1. Siz o'zingizni o'rganishingiz kerakki, o'rganilayotgan material kelajakda albatta foydali bo'ladi, ya'ni. … Ushbu ma'lumotni bilish katta afzallik bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta misollarni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
2. O'quv jarayonini o'zingiz uchun ko'proq hissiy, yorqinroq va qiziqarli qiling. Siz buni materialdan qiziqarli va hatto hayajonli faktlarni topish, ma'ruzalar dizayniga ijodiy yondoshish, keyingi maqsadga erishish uchun o'zingizni mukofotlash orqali qilishingiz mumkin. Bu, shuningdek, tadqiqotning o'zi emas, balki u bilan bog'liq ijobiy his-tuyg'ularga qaratilgan, faqat tashqi turtki.
3. Ko'pincha ish yoki o'qish paytida biz shovqin, suhbatlar, ko'chadagi tovushlar tufayli o'zimizni jamlay olmaymiz. O'zingizdan qat'i nazar, yo'naltirilgan ishlarga odatlanib qolish mumkin. Musiqa yoki televizor yoqilgan holda kitob o'qishga yoki shovqinli, gavjum joyda she'r o'rganishga harakat qiling. Bir nechta mashqdan so'ng, begona tovushlarga e'tibor bermaslik sizga qanchalik oson bo'lganini sezasiz.
4. Bir vaqtning o'zida faqat bitta mashq bajaring. Bir vaqtning o'zida bir nechta ishni bajarish orqali biz nafaqat miyamizni ortiqcha yuklaymiz, balki bu vazifalarning har biriga alohida e'tibor qaratmaymiz. Agar har bir faoliyatdan samarali natijalar kutayotgan bo'lsangiz, avval bir narsani, keyin boshqasini bajaring.
5. Yuqorida aytib o'tilganidek, kontsentratsiya xotira bilan juda chambarchas bog'liq. Endi minglab o'yinlar va mashqlar mavjud. Buni yaxshilang, bu sizga barcha turdagi ishlarda katta yordam beradi.
6. Qo'rg'oshin. G'alati, ammo bu konsentratsiyaga ham tegishli. Agar tanada foydali moddalar etishmasligi va uxlashi bo'lsa, unda siz charchaganingizni his qilasiz va hech qanday kontsentratsiya va nutq haqida gap bo'lishi mumkin emas. Ovqatlanish rejimini kuzatib boring, barcha zarur vitaminlar va minerallarning tanangizda bo'lishini ta'minlang, mo'l-ko'l meva va sabzavotlar iste'mol qiling va uxlang.
