Konsentratsiya har qanday amalga oshirilgan harakatlar samaradorligini sezilarli darajada oshirishga imkon beradi. Xuddi shu natijani ikki yoki hatto uch baravar tezroq olishingiz mumkinligini tasavvur qiling. Ammo buning uchun siz konsentratsiyani qanday yaxshilashni bilishingiz kerak.
Konsentratsiyani yaxshilash uchun Sharq donishmandlari meditatsiyadan foydalanganlar. Ushbu texnika o'z fikrlaringizga e'tiboringizni qaratishga, keraksiz narsalar bilan chalg'itmaslikka o'rgatishga imkon beradi va xohlagan narsangizga tezda erishishga imkon beradi. Eng oson variant - nafas olishga diqqatni jamlash. Sizning vazifangiz chuqur nafas olishga e'tibor berishdir. Ong sizni boshqa tomonga yo'naltira boshlagach, shunchaki nafasni qayta jamlang.
Pomodoro texnikasini qo'llang. Uning mohiyati har qanday vazifaga qisqa muddatli kontsentratsiyadan, so'ngra dam olishdan iborat. 25 daqiqa davomida hech qanday tashqi omillardan chalg'imasdan, faqat o'zingizning maqsadingiz ustida ishlang. Keyin 5 daqiqa davomida dam oling, boshingizni ishdan butunlay ozod qiling. Keyin yana ishlay boshlang. Ushbu jarayonlarning 4tasidan so'ng, 15 daqiqa davomida dam oling.
Maxsus joy toping yoki naushnik taqing. Qoida tariqasida keraksiz tovushlar konsentratsiyani pasaytiradi. Agar siz uyda samarali ishlay olmasangiz, alohida ofisni ijaraga olib, u erda ishlashingiz mumkin. Samaradorlikni oshirib, siz nafaqat chiqindilarni qoplaysiz, balki qo'shimcha foyda olasiz. Agar siz jamoada samarali ishlash uchun kurashayotgan bo'lsangiz, eshitish vositasi ajralmas narsaga aylanishi mumkin. Bir oz musiqa qo'ying (so'zsiz) va iloji boricha ishingizga e'tibor bering.
