Konsentratsiya - bu odamning diqqatini ma'lum bir mavzuga qaratishi, har qanday muammoga e'tibor qaratish va atrofdagi haqiqatdan deyarli butunlay ajralib chiqish qobiliyatidir. Bir joyga jamlanganda, biz ma'lumotlarga, jarayonlarga, odamlarga va ularning harakatlariga e'tiborimizni sezilarli darajada oshiramiz. Konsentratsiyani o'rganish kerak, chunki bu qobiliyat hayotda muvaffaqiyat qozonishni istagan har bir inson uchun nihoyatda muhimdir. Quyidagi maslahatlardan foydalanib, siz ushbu mahoratni egallash jarayonini ancha soddalashtirasiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ma'lumki, bizning e'tiborimiz faqat bizni qiziqtirgan mavzuga qaratilgan. Shuning uchun, ma'lum bir ishga diqqatni jamlash uchun siz unga qiziqishingiz kerak. Agar qiziqish bo'lsa, biz beixtiyor e'tiborimizni ushlab turamiz va ko'pincha atrofimizda sodir bo'layotgan voqealarni sezmay qolamiz. Masalan, qiziqarli film yoki kitob bizni haqiqatdan yiroqlashtiradi va bu hech qanday keskinlikni talab qilmaydi.
2-qadam
Ko'pincha, bir narsa bizni chalg'itadi, diqqatni jamlashga imkon bermaydi. Masalan, aynan shu vaqtda ta'mirlash ishlarini olib boradigan qo'shnilar yoki hovlida bolalar maydonchasida o'ynayotgan bolalar bo'lishi mumkin. Bunday holda, siz ixtiyoriy kuch va zo'riqishsiz qilolmaysiz.
3-qadam
Shuni ham yodda tutish kerakki, charchoq ham diqqatni jamlash qobiliyatiga o'ta salbiy ta'sir qiladi. Agar siz o'zingizning orqangizda bunday muammolarni allaqachon sezgan bo'lsangiz va kamdan-kam e'tiboringizni jamlay olmasligingizni his qilsangiz, unda o'zingizni mumkin bo'lgan stressga tayyorlang. Faqatgina ishni qanday qilib bir necha qismlarga ajratish va harakatlaringizni rejalashtirishni o'rganishingiz tufayli siz nafaqat kuchingizni va vaqtingizni tejashga, balki har qanday ma'lumotga muammosiz ham e'tibor bera olasiz. Stress, charchoq va uyqusizlik - bularning barchasi miyaning samarali ishlashiga xalaqit beradi. Ulardan xalos bo'lish orqali siz muhim ishlarni qulay sharoitda bajarishingiz va kechikishdan xavotir olmaysiz.
4-qadam
Sizning e'tiboringizni bir joyga jamlay olmasligingizning yana bir sababi - bu sizning faoliyatingizni tartibga solmaslikdir. Shaxsiy ma'lumotlarga e'tibor bermasdan, birdaniga hamma narsaga qarshi kurashish, siz ortiqcha ishlashingiz va o'rganilayotgan mavzuga qiziqishingizni butunlay yo'qotishingiz mumkin. Shu sababli, barcha jihatlarni birdaniga hal qilmaslikka harakat qiling, muvaffaqiyatga erishishingiz dargumon. Har bir muammoni bosqichma-bosqich hal qilib, asta-sekin o'z e'tiboringizni ularning har biriga qaratishingiz mumkin.
5-qadam
Konsentratsiyani rivojlantirish mumkin. Agar siz bunga jiddiy yondashmoqchi bo'lsangiz, barcha kerakli ish sharoitlarini ta'minlang va bunga o'zingiz uchun tayyorlaning, shunda siz ulkan natijalarga erishasiz. Hamma narsani bir marta qilishga urinmang. Ishni faqat yangi aql bilan boshlash kerak. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, va siz barcha muammolarni osongina hal qilishingiz mumkin.
