Tasdiq qisqa, ijobiy bayonotdir. Ushbu psixologik texnika fikrlashni o'zgartirishga qodir, maqsadlarga erishishda yordam beradi. Ko'p odamlar o'z hayotlarini yaxshilash uchun tasdiqlardan foydalanadilar. Biroq, ko'p odamlar, ba'zi bir sabablarga ko'ra munosabatlarning ta'siri yo'qligi bilan duch kelishadi. Nega tasdiqlar ishlamaydi?
Tasdiqlarni yozishda bir qator ko'rsatmalarga amal qilish kerak. Biroq, nafaqat ushbu tavsiyalarning buzilishi va natijada munosabat noto'g'ri tuzilishi, tasdiqlarning ishlamasligiga yoki ular odam o'zi xohlagan tarzda umuman ishlamasligiga olib keladi. Tasdiqlar bilan ishlashda beshta "tuzoq" mavjud bo'lib, ular ko'pincha fikr va so'z kuchi yordamida natijaga erishishga imkon bermaydi.
Jarayonga beparvo munosabat
Affirmations, boshqa ko'plab psixologik metodlar singari, faqat odam ularga ishongan va ularga jiddiy munosabatda bo'lgan taqdirda ishlaydi. Fikrlar va so'zlar yordamida hayotingizni o'zgartirishga qaror qilib, ushbu masalaga o'ta mas'uliyat bilan yondashishingiz kerak. Maqsadga erishish uchun aynan nimaga erishmoqchi ekaningizni va nimani amalga oshirish mumkinligi haqida - mulohazalardan tashqari - yaxshilab o'ylab ko'ring. Darhaqiqat, tasdiqlashlar fikrlash va ong ostiga ta'sir qilishiga qaramay, ular odam shunchaki shunchaki yonboshlab o'tirmasligini va dengiz bo'yidagi ob-havoni kutishini talab qiladi.
Natijaga ishonishning etishmasligi sizga kerakli narsani olishga imkon bermaydi, bu hech qachon unutilmasligi kerak. O'zaro munosabatni kulgili va o'ynoqi narsa deb bilganingizda, vaqt shunchaki behuda ketishi mumkin. Bundan tashqari, beparvo yondashuv bilan ba'zi hollarda tasdiqlar salbiy teskari natija berishi mumkin.
Ichki ziddiyat
Affirmations sizning ongingiz bilan aloqada bo'lishga imkon beradi. Xuddi shu munosabatlarning maqsadga muvofiq takrorlanishi, go'yo allaqachon mavjud bo'lgan - ko'pincha salbiy va noto'g'ri - odamning o'zi, uning sog'lig'i va umuman hayoti haqidagi tasavvurlarini o'zgartiradi. Shunga qaramay, siz tushunishingiz kerakki, agar ong osti darajasida norozilik bo'lsa, fikr va so'zning kuchiga ishonmaslik va ong ostiga qo'yilganga o'xshab ko'rinadigan munosabatlarga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi.
O'zingizni aldashning iloji yo'q, siz ong ostini aldashga urinmasligingiz kerak. Agar biror kishi majburlashga harakat qilsa, u o'zini mutlaqo ishonmaydigan va aslida qabul qilishga tayyor bo'lmagan narsaga ishonishga majbur qilsa, bu faqat ichki mojaro keltirib chiqaradi va behush, ammo kuchli stressga tushib qoladi. Bunday vaziyatda hech qanday ijobiy o'zgarishlar haqida gap bo'lishi mumkin emas.
Sizning tasdiqlaringiz uchun haqiqatan ham kerakli narsani tanlash ham muhimdir. Jamiyat majburlagan narsani emas, balki faqat haqiqiy istaklarni amalga oshirish mumkin. Agar aslida, ongsiz ravishda, odam boy bo'lishga tayyor bo'lmasa, unda pul uchun hech qanday tasdiqlar unga kerakli narsani olishiga yordam bermaydi.
Noto'g'ri so'zlar
Ko'pincha, tasdiqlarning ishlamasligining sababi, bu so'zlarning to'g'ri emasligidir. Masalan, ijobiy munosabat juda uzoq bo'lishi mumkin, keyin ularni ong osti idrok qilishi qiyin va hech qanday natija bermaydi. Agar tasdiqlashda inkor bo'lsa, qandaydir qarama-qarshilik bo'lsa, unda bu holda ta'sir ham bo'lmasligi mumkin.
Siz, masalan, "xohlayman", "menga yoqadi", "men mumkin" kabi so'zlarni tasdiqlashda qo'shmasligingiz kerak. Shuningdek, siz kelajakda yoki undan ham ko'proq, o'tgan zamonda biron bir ibora tuzmasligingiz kerak.
Noto'g'ri tasdiqning misoli quyidagicha ko'rinishi mumkin: "Men sog'lom bo'lishni xohlayman, sog'lom bo'lishim mumkin". Bunday munosabatni shakllantirish to'g'ri bo'lar edi: "Men (allaqachon) sog'lomman va sog'ligim kundan-kunga yaxshilanmoqda".
Tez natijaga erishish istagi
Ko'pincha odamlar bir necha kun davomida hech qanday natija bermaganlarida, tasdiqlardan voz kechishadi. Biroq, bu tubdan noto'g'ri yondashuv. Hamma narsa vaqtni talab qilishini, hattoki hayotda o'zgarishlar qilish, har qanday maqsadga erishish va o'z ustida ishlash natijasida to'liq natija olish kerakligini anglash kerak, bu vaqt juda ko'p narsani talab qilishi mumkin. Ayniqsa, ko'p yillar ketma-ket mustahkamlanib va kengayib boradigan ong ostiga mutlaqo salbiy va halokatli dastur qo'yilgan taqdirda.
Ko'pincha, to'g'ri munosabat va yondashuv bilan, o'rnatishning dastlabki samaralari 7-10 kundan keyin berishni boshlaydi. Eng katta ta'sirga erishish uchun siz har kuni 30-40 kun davomida tasdiqlashlarni muntazam va muntazam ravishda takrorlashingiz kerak. Shundan so'ng, natijani mustahkamlash yoki mustahkamlash uchun ushbu amaliyotdan voz kechish ham tavsiya etilmaydi. Bunday holda, bitta narsani bir marta yuz marta ilhomlantirish kerak emas. Kun davomida 10-20 marta o'zlarining matnlarini o'zgartirmasdan, tanlangan tasdiqlarni ovoz bilan yoki baland ovoz bilan aytish kifoya, shunda ular ishlay boshlaydi va ong ostiga ta'sir qiladi.
Noto'g'ri vaqt, noto'g'ri joy …
To'liq aytganda, ma'lum bir vaqtda va ma'lum bir joyda qanday tasdiqlarni aytish kerakligi haqida hech qanday qoidalar yo'q. Biroq, bunday psixologik amaliyotni ertalab va yotishdan oldin bajarish yaxshidir.
Ko'pincha, tasdiqlarning ishlamasligi bilan duch keladigan odamlar bu usulga beparvo qarashadi. Ular har doimgidek ba'zi bir ishlarga va mayda-chuydalarga chalg'ib, munosabatni "qochib" talaffuz qiladilar. Bunday daqiqada na tushuncha va na munosabat mavjud. Bunga qo'shimcha ravishda, agar tasdiqlar "bu kerak" bo'lgani uchun, istak va konsentratsiyasiz, kuch bilan aytilgan bo'lsa, unda hech qanday ta'sir bo'lmaydi yoki u juda ko'p vaqtdan keyin paydo bo'ladi.
