Sokinlik ichki muvozanatga erishishga yordam beradi, bu kundalik hayotda juda zarur. Ba'zida hatto kichik muammolar ham ruhning "o'z joyida emasligi" ga olib kelishi mumkin. Ammo muvozanatli odam bo'lib qolish uchun, hech bo'lmaganda, vaqti-vaqti bilan qalbdagi tartibni tiklash va tinchlanish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar siz tushunarsiz xavotirni boshlaganingizni his qilsangiz, oila a'zolaringiz va do'stlaringiz bilan hech qanday sababsiz janjallashsangiz, ko'pincha ovozingizni boshqalarga ko'taring, demak, asablaringiz aniq tartibda emas. Bu shuni anglatadiki, dam olish va o'zingizni normal holatga keltirish uchun kamida bir kun bo'sh vaqt topishingiz kerak. Jiddiy muammolarga duch kelgan taqdirda ham, siz har doim ulardan bir muncha vaqt orqaga qaytish yo'lini topishingiz mumkin. Axir, sizning ichki dunyomizning holatini e'tiborsiz qoldirib, sog'liq muammolarini topish xavfi bor, shuningdek sizni sevadigan, ammo bunday muvozanatsiz holatni tushunolmaydigan odamlarni chetlashtirasiz.
2-qadam
Barcha ish va tashvishlarni chetga surib qo'ying, ishda bir kun dam oling, eringizni (xotiningizni) va farzandlaringizni qarindoshlari oldiga yuboring, telefonni o'chiring, barcha ma'lumot manbalarini unuting. O'zingiz bilan yolg'iz qoling va bu kunni o'zingizning zavqingiz bilan o'tkazing, shunda atrofingizdagi mutlaq tinchlikka hech narsa xalaqit bermaydi. Bir oz uxlang, so'ngra tasalli beruvchi, aromatik yog 'yoki ko'pikli hammom bilan hammom qiling. Keyin tinchlantiruvchi musiqani yoki masalan, tabiat, dengiz va hokazolar kabi yozuvlarni tinglang. Siz o'zingizni mazali narsalar bilan ovutishingiz mumkin. Hayotdagi bu kichik quvonchlar sizni deyarli yangi odamga aylantiradi, hayotda quvonishga qodir.
3-qadam
Dam olishdan keyin siz kuch topasiz va kechqurunni sevimli, sevikli insoningiz bilan o'tkazishingiz mumkin bo'ladi. Yoqimli xotiralaringiz bo'lgan joyga tashrif buyuring. Yoqimli kompaniya va atrof-muhit sizning qalbingizni tinchlantirishga yordam beradi.
4-qadam
Iloji bo'lsa, ta'tilga chiqing. Masalan, dengizga. Suv stressni engillashtiradi, atrof-muhit va faollikning o'zgarishi ichki totuvlikka erishishga imkon beradi. Ehtimol, siz ilgari engib bo'lmaydigan bo'lib tuyulgan muammolarni turli xil ko'zlar bilan ko'rib chiqasiz. Tinchlik, o'lchovli hayot uchun xotirjamlik zarurligini tushunib oling.
