Ko'ngil tinchligi - bu nima? Bu dunyoga uyg'un ko'rinish, xotirjamlik va o'ziga bo'lgan ishonch, quvonish va kechirish qobiliyati, qiyin vaziyatlarni engish. Ichki uyg'unlik zamonaviy dunyoda juda keng tarqalgan emas, chunki hamma ish va mas'uliyat bilan band, shuning uchun to'xtash va quyosh botishini tomosha qilish uchun vaqt etarli emas. Ruhda tinchlikni topish mumkin. Psixologlar bu borada bir nechta maslahat berishadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tinchlik va totuvlik qalbdagi quvonch va muhabbatsiz imkonsizdir. Vaqtingizni berishdan va qalbingizdagi energiya bilan bo'lishishdan qo'rqmang, odamlarga ijobiy munosabatda bo'ling. Agar siz boshqalardan yaxshilik kutsangiz, odamlarda yaxshi tomonlarni ko'ring va ularga chin yurakdan munosabatda bo'ling, shunda siz atrofingizda juda ko'p ajoyib insonlar borligini ko'rishingiz mumkin. Odamlarga ijobiy va xushmuomalalik bilan munosabatda bo'lib, ular sizning his-tuyg'ularingizga javob berishini sezasiz. Biror kishi boshqa odamlar bilan munosabatda yaxshi bo'lsa, bu ichki muvozanat uchun yaxshi asosdir.
2-qadam
Muammolarga sizning boshingizga tushgan muammolar kabi emas, balki bajarilishi kerak bo'lgan vazifalar sifatida munosabatda bo'ling. Ko'pchilik muammolari uchun hamkasblarini, tanishlari va qarindoshlarini ayblashga shoshilishadi, ular hayotdagi barcha sirlarini poezdda bo'lgan sayohatchiga ochib berishga tayyor, hayotdan butun umr shikoyat qilishadi, lekin ular asl sabab nima ekanligini o'zlaridan so'ramaydilar. qiyinchiliklar uchun. Va bu ko'pincha odamning o'zida yotadi! O'zingizda, sizga to'sqinlik qiladigan narsa borligini tushunishga harakat qiling? Ba'zan, uyg'unlikni topish uchun siz o'zingizni o'zgartirishingiz kerak. O'zingizni ayblamang, balki o'zingiz ustida ishlang.
3-qadam
Boshqalarni kechir. Hamma xato qiladi. Agar siz kechira olmaydigan odamlar bo'lsa, ular nima sabab bo'lganligini unutishingiz mumkin emas - siz xotirjamlikka erisha olmaysiz. Adolat qonun toifasidir va u erda ham unga har doim ham erishilmaydi va inson "rahm-shafqat bilan" hukm qiladi, shuning uchun xayr. Bundan tashqari, kechirim nafaqat boshqalarga, balki o'zingizga ham berilishi kerak! Bu juda muhim, chunki ko'p yillar davomida ular o'zlarini har qanday nazorat uchun kechira olmaydilar, barcha muvaffaqiyatsizliklarda o'zlarini ayblashadi.
4-qadam
Kichik narsalardan rohatlaning. Hayot shundan iborat, umuman jiddiy va katta voqealardan emas. Agar yaqinlaringizni xursand qiladigan biron bir kichik ishni qilish imkoniyati bo'lsa - buni amalga oshirish imkoniyatini boy bermang. Bunday narsalar bir qarashda ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi, ammo ular doimiy yaxshi kayfiyatga erishishga imkon beradi va bundan xotirjamlik uchun bir qadam.
5-qadam
Biror narsani rejalashtirishda o'zingizga "Men buni qilishim kerak" emas, balki "Men buni qilishni xohlayman" deb ayting. Axir, siz "qilishingiz" kerak bo'lgan ishlarning aksariyati aslida siz rejalashtirgan va xohlagan narsalardir. Masalan, hozir do'konga un olish uchun borishni xohlamasdan, siz hali ham mazali narsa pishirib, oilangizni xursand qilish uchun buni o'ylab topdingiz. Ya'ni, aslida, siz do'konga borishingiz shart emas, lekin maqsadingizga erishish uchun buni qilishni xohlaysiz.
