Hayot har doim ham yorqin ranglar bilan o'ynamaydi. Muammolar, ziddiyatlar, xiyonat, stress yurakda uzoq vaqt sovuqlik, tajovuzkorlik, charchoq va asabiylik hukm surishiga olib kelishi mumkin. Ruhingizda qish uchun yozni o'zgartirish va hayot quvonchini qaytarish sizga psixologlarning maslahati bilan yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni seving. Barcha muammolar va tashvishlar uchun, ehtimol siz o'zingizni unutgansiz. Bir parcha qog'ozni oling va o'zingizga muhabbat ko'rsatishning kamida 10 usulini yozing. Siz uzoq vaqtdan beri orzu qilgan, quvonch baxsh etadigan va aqliy muzingizni eritadigan barcha narsalar haqida eslang. Bu sayohat, sevimli ovqatlar, do'stlaringiz bilan yurish, ayollar uchun go'zallik salonida yangi sochlar yoki kurort-muolajalar, baliq ovlash yoki erkaklar uchun ov qilish bo'lishi mumkin. Keyin ushbu ro'yxatdan o'zingizga quvonch baxsh etishni boshlang.
2-qadam
Qalbning iliqligini bera oladigan odamni toping. Ko'chadan muzlagan mushukcha yoki kuchukchani olib keling, uni boqing, shunda kichkina tirik jonzotga bo'lgan muhabbat yuragingizdagi barcha muzlarni jonli ravishda eritib yuboradi. Va uy hayvonlari bilan keyingi aloqa sizga juda ko'p ijobiy his-tuyg'ular va quvonch baxsh etadi. Agar bunday imkoniyat bo'lmasa, keksa yoshdagi qo'shniga homiylik qilishni boshlang, kambag'al oilaga narsalar yoki oziq-ovqat bilan yordam bering, hamkasbingizni yoqimli iltifot bilan iltimos qiling. Samimiy minnatdorlik qalbingizni davolaydi va unga gullab-yashnagan yozni qaytaradi.
3-qadam
Atrofingizdagi bo'shliqni o'zgartiring. Sizning salbiy his-tuyg'ularingizni kuchaytiradigan narsalardan xalos bo'ling, mebellarni qayta joylashtiring, devor qog'ozini o'zgartiring, devorlarni fotosuratlar yoki rasmlar bilan bezang. Estetik zavq bag'ishlaydigan va qalbingizni qizdiradigan yoqimli bezak yoki badiiy buyumlarni sotib oling.
4-qadam
O'zingizni harakatga keltiring. Jismoniy faollik tanani isitadi, qonni tezroq aylantiradi va ijobiy umumiy kayfiyatni yaratadi. Ba'zan erkaklar musht sumkasini dushmani yoki raqobatchisini himoya qilish uchun imkon qadar ko'proq urish foydali bo'ladi. Ayollar uchun - raqs, suzish, yoga, fitness bilan shug'ullaning. Ushbu mashg'ulotlar adolatli jinsdagilarga nafaqat o'zlarini yaxshi his qilishlariga, balki ularning qiyofasini yaxshilashga yordam beradi, bu ham yaxshi kayfiyat uchun muhimdir.
5-qadam
Yolg'izlikdan xalos bo'ling. Ko'ngilda qish ko'pincha yaqin kishining xiyonati tufayli boshlanadi. Sevgi uchun emas, balki yangi munosabatlar qalbdagi sovuqni eritishga yordam beradi. Avvalo, siz doimo tinglay oladigan, tushunadigan va yordam beradigan yaqin do'stni topishingiz kerak.
6-qadam
Ma'badga tashrif buyuring. Agar siz imonli bo'lsangiz, cherkovning maxsus muhiti, ibodat va ruhoniyning xayrlashish so'zlari sizga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ma'bad sizning hayotingiz, ruhingiz haqida o'ylash, xatolaringizni tan olish, huquqbuzarlarni kechirish uchun eng mos joy. Kechirim yangi hayot va xotirjamlik uchun eng kuchli turtki bo'lishi mumkin.
