Yashashni istamaslik inson hayotidagi jiddiy yo'qotishlar bilan bog'liq: ish, uy, qarindoshlar, do'stlar, yaqinlar. Tushkunlik sizning qobiliyatingizdagi ko'ngilsizliklar, biznesdagi tez-tez muvaffaqiyatsizliklar, salbiy so'zlar yoki atrofingizdagi odamlarning xatti-harakatlari tufayli yuzaga kelishi mumkin. Vayronagarchilik va hayotga bo'lgan qiziqishning yo'qolishini o'zingiz hal qilishingiz mumkin. Ammo, yaqin atrofda sizni psixologik qo'llab-quvvatlaydigan xayrixoh odam bo'lsa, siz katta ta'sirga erishasiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hayotning yangi mazmunini kashf eting. Maqsadli maqsadni qo'ying va unga erishishga harakat qiling. Bolalikning sevimli mashg'ulotlarini eslang. Siz nima bo'lishni orzu qildingiz? Ehtimol, siz bir paytlar rasm chizishni yoki raqs tushishni o'rganishni orzu qilgandirsiz. Rassomlik darslariga yoziling yoki raqs studiyasiga borishni boshlang. Odatdagi turmush tarzingizdan boshqacha ish tuting. Kuningizni yangi tajribalar bilan to'ldiring. Hayotga bo'lgan ishtiyoqni tiklash usullaridan biri ekstremal sport turlari bilan shug'ullanishdir: tog 'chang'isi, sho'ng'in, osmonga sakrash va hk. Xavf tuyg'usi, yaqinlashib kelayotgan xavf sizni hayot sizdagi eng qadrli narsa ekanligini tushunishga imkon beradi. Jismoniy mashqlar quvonch gormoni endorfin ishlab chiqarishga yordam beradi.
2-qadam
Qiynalgan odamni toping va unga yordam berishga harakat qiling. Birinchidan, sizning muammolaringiz dunyodagi yakka hodisa emasligini tushunasiz. Ikkinchidan, boshqa odamga yordam berish orqali siz o'zingizning salbiy tajribangizdan chalg'itasiz. Uchinchidan, birgalikda chiqish yo'lini topish va yashashga kuch topish osonroq. Bir-biringizga achinmaslikka, zaifliklarga va o'z-o'zini tanqid qilishga berilmaslikka harakat qiling, balki muammoni hal qilish yo'llarini ko'rib chiqing va uni hal qilish uchun biror narsa qiling.
3-qadam
Atrofingizni o'zgartiring. Ish sizni ruhiy tushkunlikka, doimiy qo'rquv yoki rad etish tuyg'ulariga duchor qiladimi? Nafaqat moddiy, balki ma'naviy mamnuniyat keltiradigan ish topishga harakat qiling. Uyning devorlari sizni qaytarib bo'lmaydigan tarzda ketgan odamni eslatadimi? Yashash joyingizni o'zgartiring yoki bir muncha vaqtga biron joyga boring: kurortga, sayyohlik ekskursiyasida, uzoq qarindoshlarni ziyorat qilish uchun. Tabiatda dam olish salbiy fikrlardan chalg'itishga yordam beradi. Tanishlar muntazam ravishda ba'zi noxush hodisalarni eslatib turadimi, bosim o'tkazyaptimi yoki sizni masxara qiladimi? Ijtimoiy doirangizni o'zgartiring yoki bosimga qarshi turishni o'rganing. Salbiy fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni nazorat ostiga olish uchun o'zingizni mashq qiling yoki meditatsiya qiling.
