Umuman olganda va ayniqsa, boshqa jinsdagi odamlar bilan muloqotda ko'p yoki ozroq namoyon bo'lgan qo'rquv to'sqinlik qiladi. Sabablari va sabablari butunlay boshqacha bo'lishi mumkin: noqulay tuyulishdan qo'rqish, masxara qilishdan qo'rqish, noto'g'ri tushunishdan qo'rqish … Ammo atrofdagilarga va o'zingizga yaxshi nazar tashlasangiz, tahdid yo'qligini tushunasiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qo'rquvingizni iloji boricha aniqroq ayting. Hayolotga qarshi kurashish mumkin emas va bir vaqtning o'zida hamma narsadan qo'rqish mumkin emas. O'zingizni bezovtaligingizning mohiyatini bilib, darhol sababini tushunasiz.
2-qadam
Keyingi qadam qo'rquvdan xalos bo'lish. Har qanday qo'rquvga qarshi eng qadimgi va eng samarali qurol bu kulishdir. Qo'rqishingizni eng katta tishlari, tirnoqlari va tajovuzkor munosabati bilan eng dahshatli hayvon shaklida tasavvur qiling. Endi unga bir nechta kulgili xususiyatlarni bering. Tasavvur qiling, barcha g'azabiga qaramay, u sizga hech narsa qila olmaydi, chunki u harakat qilish qobiliyatidan mahrum. Bunga aqliy ravishda yondashing va barmog'ingizni tiqing. Qanday qilib u susayadi, kichrayadi, eriydi, tasavvur qiling. Undan havo g'alati va kulgili ovoz bilan chiqadi. HAYVON hech narsaga aylanib ketishini tasavvur qiling.
3-qadam
Xatti-harakatlaringizga qo'rquv bilan qarshi turing: Agar siz noqulay ko'rinishdan qo'rqsangiz, qasddan noqulay bo'ling. Agar siz qizning masxaralashidan qo'rqsangiz, uni kulgiga aylantiring. Agar siz ahmoq va o'qimagan bo'lib ko'rinishdan qo'rqsangiz, qishloq ahmoqi rolini o'ynang. Qo'rqayotgan narsangizga to'liq erishing, lekin haddan oshmang. Birinchidan, siz o'zingizni boshqarasiz va har qanday vaqtda yana o'zingizga aylanishingiz mumkin; ikkinchidan, xatolaringiz natijalari yaqinda o'ylaganingizdek dahshatli bo'lmasligini ko'ryapsiz.
4-qadam
Har kim ham siz kabi qo'rquvga duchor bo'ladi. Sizga yoqishni istagan qiz ham bundan mustasno emas. U sizning har bir imo-ishorangizga ergashmaydi va sizning fikringizni o'qimaydi. Sizga o'xshab, u o'zini o'ziga qaratadi. U sizning kamchiliklaringizni qidirishdan va xatolarga e'tibor berishdan umuman manfaatdor emas. Uni kuzatib boring: ehtimol u o'zini adashgan va ba'zi paytlarda o'zini noqulay his qiladi.
