Robert Voldinger TED nutqida, Baxtli hayot kechirish uchun nima kerak? Baxtni o'rganish bo'yicha eng uzoq tadqiqot natijalari hayotimizni baxtli va sog'ligimizni mustahkam qiladigan narsalar haqida suhbatlashdi.
Hozirgi yoshlarning aksariyati boylik va mashhurlikka intilishadi. Jamiyatda stereotip shakllandi: baxtli bo'lish uchun uzoq va ko'p ishlash kerak. Robert Valdinger boshchiligidagi Garvard tadqiqotida olimlar odamlarni o'spirinlikdan keksalikka qadar kuzatib borishdi. Tadqiqotning maqsadi odamlarni nima sog'lom va baxtli qilishini tushunish edi.
Kattalarni rivojlantirish bo'yicha Garvard tadqiqotlari hayotni eng uzoq davom etadigan tadqiqotdir. 75 yil davomida olimlar 724 erkakning hayotini kuzatdilar, ularga ish, shaxsiy hayot, sog'liq haqida savollar berishdi. Biz ular bilan, ularning farzandlari va xotinlari bilan suhbatlashdik. Biz kasallik tarixini o'rganib chiqdik, tibbiy tekshiruvlar o'tkazdik. Hozirda 724 kishidan 60 ga yaqini hayotda va loyihada ishtirok etmoqda, ularning aksariyati 90 yoshdan oshgan. Tadqiqotda qatnashgan barcha erkaklarning taqdiri boshqacha edi. Kimdir pastki qismdan ko'tarildi, kimdir aksincha - Garvard talabasidan ichkilikka yoki ruhiy kasalga aylandi.
Olimlarning ushbu tadqiqotdan olgan saboqlari boylik, shon-sharaf yoki mehnat haqida emas. 75 yillik izlanishlardan so'ng, yaxshi munosabatlar bizni yanada baxtli va sog'lom holga keltirishi aniq.
Olimlar munosabatlar va ularning hayotimizdagi o'rni to'g'risida uchta asosiy xulosani qildilar.
- Odamlar bilan aloqa qilish juda muhim, yolg'izlik esa o'ldiradi. Oila, do'stlar, hamkasblar bilan chambarchas bog'liq bo'lgan odamlar uzoqroq umr ko'rishadi. Ularning hayoti yanada baxtli va sog'lomroq. Aksincha, o'zini xavfsiz his qiladigan odamlar o'zlarini kamroq baxtli his qilishadi, sog'lig'i erta yomonlashadi va ular qisqa umr ko'rishadi.
- Bu aloqalar soni va hayotda doimiy sherikning mavjudligi muhim emas. Yaqin munosabatlarning sifati muhim ahamiyatga ega. Doimiy ziddiyat, xiyonatni kutish, hasad qilish kabi hayot bizning baxtimiz va sog'ligimiz uchun ajralishdan ko'ra xavfli bo'lishi mumkin. Ruhiy tanaffusda yashash bizni himoya qiladi. Tadqiqot qatnashchilari 80 yoshga to'lganlarida, olimlar 50 yoshida ularning munosabatlari to'g'risida aytgan narsalariga qarashdi. Baxtli hayotning asosiy omili munosabatlardan qoniqish bo'lganligi ma'lum bo'ldi. 50 yoshdagi munosabatlaridan ko'proq mamnun bo'lgan odamlar 80 yoshida baxtli va sog'lomroq bo'lishadi.
- Yaxshi munosabatlar bizning miyamizni himoya qiladi. Boshqa odam bilan yaqin, ishonchli munosabatlar bizning xotiramizni himoya qiladi. O'zaro munosabatlari bir-biriga ishonishga imkon bermaydigan odamlar xotira muammolarini ancha oldin boshdan kechira boshlaydilar.
Yaxshi munosabatlar sizda muammolar yo'q degani emas. Do'stlar, turmush o'rtoqlar va hamkasblar bir-biri bilan janjallashishi mumkin. Ammo agar ular qiyin vaziyatda bir-birlariga chindan ham ishonishlari mumkin bo'lsa, janjallarning ahamiyati yo'q. Bir-biringizga chinakam ishonch muhim.
Shunday qilib, 75 yil davomida Garvard tadqiqotida olimlar yutuqlarga, shon-sharafga va boylikka ishonmagan, balki munosabatlarga tayangan odamlar yaxshiroq yashaganliklarini tasdiqladilar.
Do'stlaringiz, oilangiz va hamkasblaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing. O'zaro munosabatingizni yangilang. Uzoq vaqt davomida gaplashmagan qarindoshlaringizga qo'ng'iroq qiling. G'azabni, g'azablanishni va g'azabni yashirmang - bu keksa yoshda dahshatli jazo bilan tahdid qiladi: erta xotirani yo'qotish, sog'lig'ining yomonlashishi va baxtning etishmasligi. Baxtli hayot yaxshi munosabatlarga asoslanganligini unutmaslik kerak.
