Inson hayotida shunday bir lahza bo'lishi mumkinki, ish, munosabatlar, do'stlar va sevimli mashg'ulotlari yoqishni to'xtatadi. Bunday qiyin paytda qo'llar taslim bo'ladilar va oldinga borishni istamaydilar. Yangi kuch manbasini topish juda muhim, ammo taslim bo'lmang.
O'zingizni tushuning
Eng avvalo? hayotingizda nima bo'lganligini aniqlashingiz kerak. Tuyg'ularingizni tushuning. O'zingizning his-tuyg'ularingizni ifoda eta olish va ularni o'zingizning ichingizda yashirmaslik muhimdir. Yoningizda yaqin do'stingiz, qarindoshingiz yoki yaqinlaringiz bo'lsa yaxshi bo'ladi. Unga qalbingizda sodir bo'layotgan barcha narsalar haqida aytib bering, bu sizni yaxshi his qiladi. Agar kimdir bilan rostgo'y bo'lishga qodir bo'lmasangiz, jurnal yozing. Har kuni o'z sahifalarida sizga nima bo'layotganini tasvirlab bering. Sizni qayg'uga soladigan, tashvishlantiradigan, umidsiz va umidsiz qiladigan narsalarni yozing.
Ehtimol, siz chorrahada bo'lganingizni his qilganingiz uchun yuragingizni yo'qotgansiz va hayotdagi kelajak yo'lingizni aniqlash siz uchun qiyin. Bu erda muhim narsa - o'zingiz bilan halol bo'lish va nima istayotganingiz haqidagi savolga javob berish. Siz birovning fikri bilan boshqarilmasligingiz kerak. Endi ota-onangiz, oila a'zolaringiz, hamkasblaringiz, do'stlaringiz, tanishlaringiz, xo'jayinlaringiz sizdan nima kutishlari muhim emas. Faqat o'zingizni o'ylang. Ichki nigohingizni o'zingizga singdiring va o'zingizni qanday rolda qulay bo'lishingizni, o'zingizni qanday inson sifatida ko'rishingizni tasavvur qilishga harakat qiling.
Ehtimol, umidsizlik, qo'rquv, o'z kuchlariga bo'lgan ishonchning etishmasligi ichki mojaro tufayli emas, balki tashqi, ob'ektiv sabab tufayli paydo bo'lgan. Keyin siz uchun oxirgi pog'onaga aylangan vaziyatni aniqlab olishingiz kerak. Ushbu eng yuqori nuqtani topish sizning befarqligingiz sabablarini tushunishga yordam beradi. Nima uchun bu holat sizning salbiy his-tuyg'ularingizni keltirib chiqarganini va sizni juda qattiq ushlaganini ko'rib chiqing. Shunday qilib, o'zingizning keyingi ishingiz uchun zaif va o'sish zonalaringizni aniqlay olasiz.
Shoshilmang
Darhol o'zingizni tortib olishga urinmang, uni silkitib, hayotingizda ishlashni boshlang. O'zingizni dangasa his qilmasangiz yoki ozgina charchagan bo'lsangiz, o'zingizni bayroqlash sizga yordam bermaydi. O'zingizga yaxshi munosabatda bo'ling. Biror narsaga shoshilmang. O'zingizga vaqt ajrating va his-tuyg'ularingizni kuzatib boring. Keyingi yutuqlar uchun kuchingiz o'zingiz bilan qanchalik sabrli bo'lishingizda, o'zingizni qabul qilishda, o'zingizni tushunishingizda va o'zingizga bo'lgan muhabbatda topiladi.
Agar intensiv ishlashni xohlamasangiz, ta'tilga chiqing. Faqat filmlarni o'qing yoki ko'ring. Sizga qarshi zo'ravonlik kerak emas. Hamma narsa charchaganida ijodkorlik, ish yoki faol ijtimoiy hayot bilan shug'ullanish juda qiyin ekanligini tushunib oling. Psixolog maslahatiga murojaat qiling. U bilan birgalikda siz odatiy hayot sur'atingizga bosqichma-bosqich qaytasiz.
Umidsizlik paytlarida alkogol ichimliklar bilan ovora bo'lmang. Esingizda bo'lsin, bu kuchli depressant. Spirtli ichimliklar hayot quvonchini qaytarishga yordam bermaydi, faqat sizni butunlay yo'q qiladi. O'lchangan, erkin hayot tarzini boshqaring. Uyqu, yurish sizga yaxshi xizmat qiladi va tez orada faoliyatga chanqoqni his qilasiz. Ishga yoki sevimli mashg'ulotga qo'shilishni boshlaganingizda, har qanday yutuq uchun o'zingizni maqtang. Unutmangki, u sizga ikki barobar kuch sarflash evaziga beriladi. Endi sizga har qachongidan ham ko'proq maqtov va maqtov kerak.
