Inson hayotida, atrofdagi hamma narsa kulrang, yoqimsiz bo'lib qoladigan bir lahza kelishi mumkin. Ushbu qiyin davrlarda, birinchi qarashda hech narsa qondirolmasa ham, jilmayish, xursand bo'lish uchun sabab topish juda muhimdir. Aks holda, haqiqiy depressiya kelishi mumkin.
Baxtli bo'lish uchun sabab toping
Ishoning, hatto siz uchun eng qiyin paytlarda ham quvonch uchun sabab topish mumkin. Hayotingizda yaxshi narsa haqida o'ylab ko'ring. Hatto taqdirga shukur qilish uchun narsalar ro'yxatini tuzishingiz mumkin. Sizga yaqin va qadrdon odamlarni, ishingizni, uyingizni, sog'lig'ingizni, xarakteringizdagi ijobiy fazilatlarni va shaxsning kuchli tomonlarini qo'shish kerak. O'zingiz haqiqatan ham boyligingizdan ajablanasiz. Sizning hayotingizda juda ko'p yaxshi narsalar borligini anglash quvnoq kayfiyatni tiklash uchun birinchi qadam bo'ladi.
Bu erda va hozirda yashashni o'rganing. Ba'zi odamlar quvonchni faqat hayotning tanlangan, tanlangan daqiqalarida his qilish mumkin, deb noto'g'ri ishonishadi. Aslida, bu umuman emas. Siz har kuni xursand bo'lishingiz mumkin. O'zingizning e'tiboringizni sezmay qo'ygan va oddiy narsa sifatida qabul qilgan oddiy narsalarda yaxshi kayfiyat, hayrat va minnatdorchilik uchun sabab topish muhimdir.
Atrofga nazar tashlang. Atrofingizdagi go'zallikni sevib qoling, tabassum qilish uchun sabab toping. Tabiatni, quyoshni, shamolni boshqacha tarzda anglashni boshlang. Har bir daqiqani his qilish muhimdir. Shunda siz har doim atrofingizdan ajoyib, ajoyib narsalarni topa olasiz. Agar siz o'zingizning fikrlaringizga, ba'zi muammolarga botgan bo'lsangiz, unda ulkan, ajabtovur dunyoda emas, balki go'zal, yaxshi, mehribonlik uchun joy bo'lgan joyda emas, balki ularda yashashni boshlaysiz.
Baxtli insonga aylaning
Sizning hayotingizni va kayfiyatingizni tashqi holatlar emas boshqarishi kerakligini tushuning. Siz o'zingiz bilan nima sodir bo'lishini o'zingiz nazorat qilishingiz va o'zingizni qanday his qilishni tanlashingiz mumkin. Ehtimol, avval siz bu gapga tuz donasi bilan munosabat bildirasiz. Shunda faqat his-tuyg'ularingizni boshqarishga, depressiv fikrlarni bostirishga, optimistik munosabatni saqlashga harakat qiling. Agar mutaxassisga murojaat qilib, mutaxassisdan yordam so'rash kerak bo'lsa, ishlar juda uzoqqa cho'zilmagan bo'lsa, ushbu usul ishlashi kerak.
O'z hayotingizni yarating. Ishlang, o'qing, nimanidir olib keting. Uy hayvonini oling, yashashga arziydigan narsani toping. Agar siz divanda yotib, o'zingizga achinsangiz, bu yanada yomonlashishi aniq. Xobbisiz, do'stlaringizsiz, professional va shaxsiy o'sishingizda siz bo'shliq va norozilikni his qilishingiz mumkin. Aynan shu holat befoyda, foydasizlik tuyg'usini keltirib chiqaradi, siz o'zingizni baxtsiz, norozi odam kabi his qilasiz.
Faol hayotiy pozitsiyani oling. O'zingizga yoqadigan yoki foyda keltiradigan ishni qiling, sizga qandaydir o'sishni beradi. O'zingizni seving va o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Hayotning o'z yo'nalishini egallashiga yo'l qo'ymang. Agar sizning taqdiringizda biror narsa hali ham yurishmayotgan bo'lsa va siz bu haqda hech narsa qila olmasangiz, siz butunlay taslim bo'lishingiz va nihoyat o'zingizga nuqta qo'yishingiz shart emas. Hozircha hayotning boshqa sohalariga e'tibor qarating, bu erda muvaffaqiyat sizni baxtli insonga aylantiradi.
