Vazifani bajarishni boshlashda hamma uni mantiqiy xulosasiga keltirishni, ma'lum natijaga erishishni xohlaydi. Ammo, shunday bo'ladiki, biz yo'lning yarmidan o'tib, to'satdan o'zimizga qo'yilgan maqsadga qiziqishni yo'qotamiz. Yoki charchaymiz. Bunday vaziyatda siz o'zingizni rag'batlantira olishingiz kerak.
O'z-o'zini rag'batlantirish o'z-o'zini rivojlantirishda juda muhim rol o'ynaydi. Siz mustaqil ravishda ma'lum vazifalarga qiziqishni rag'batlantirishni o'rganishingiz kerak, va buni boshqa birov bajarishini kutmang. Agar o'z-o'zini rag'batlantirish darajasi yuqori bo'lsa, hatto eng qiyin vazifani ham uning mantiqiy yakuniga etkazish mumkin.
Motivatsiyani yaxshilashning ko'plab usullari mavjud. Keling, asosiylarini ko'rib chiqaylik.
Vaqtni rejalashtirish va ingl
Har bir vazifani bir nechta kichik vazifalarga ajratish kerak. Harakatlarning aniq rejasini bo'yash kerak. Butun jarayonni bosqichlarga bo'ling, ularni bajarish uchun vaqtni aniqlang va biznesga kiring.
Muayyan vazifalarni bajarayotib, hamma narsa allaqachon bajarilgan paytni tasavvur qiling. Siz munosib mukofot olganingizda. Muayyan maqsad bormi? Tasavvur qiling, iloji boricha tez-tez o'z tasavvurida boshqaring. Bu nima uchun vazifalarni umuman olganingizni tushunish uchun kerak. Agar bunday tushuncha bo'lmasa, unda ishlash istagi tezda bug'lanib ketadi.
Motivatsion filmlar, videofilmlarni tomosha qilish
Hozirgi bosqichda, asosan, odamlarni ishlarni bajarishga, ishlashga, muayyan harakatlarni qilishga undash uchun mo'ljallangan juda ko'p sonli filmlar mavjud. Film qanchalik yaxshi bo'lsa, shunchalik kuchliroq bo'lishi mumkin.
Ba'zan, motivatsion videolarni tomosha qilayotganda, qo'yilgan vazifaga erishish uchun nima qilish kerakligini anglash mumkin.
Agar siz o'zingizga ulkan maqsad qo'ygan bo'lsangiz, lekin ishlashni istamasangiz, motivatsion filmni tomosha qiling. Buning uchun ozgina vaqt ajrating.
O'zingizga va o'zingizning imkoniyatlaringizga ishonishni boshlang
Ba'zan belgilangan vazifalarni bajarish jarayonida o'ziga bo'lgan ishonch yo'qoladi. Shubhalar va qo'rquvlar paydo bo'ladi. Og'irlik motivatsiyani o'ldiradi va deyarli barcha energiyani tortib oladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun har kuni o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshirishingiz kerak.
Ertalab oyna oldida tasdiqlarni aytishingiz kerak. Ammo samaraliroq bo'lishi mumkin bo'lgan usul mavjud. Bu uning xotiralarida yotadi. Har kuni eng katta g'alabalaringizni eslang. Siz eng yaxshi bo'lgan vaziyatlar haqida o'ylab ko'ring.
Mashqni iloji boricha tez-tez bajaring. Eng kichik tafsilotlarni ham eslang. G'alaba qozongan paytdagi hissiyotlarni his qilishga harakat qiling. Va keyin o'zingizga bo'lgan ishonch yana sizga qaytadi.
Maqsadlar paneli
Vizualizatsiya sizga yordam bermasa, o'zingizni rag'batlantirishning ushbu usuli mos keladi. O'zingiz orzu qilgan narsangizning rasmlarini chop etishingiz va o'z uyingizda devorga osib qo'yishingiz kerak. Siz ushbu maqsadlar uchun maxsus taxta sotib olishingiz va unga rasmlarni osib qo'yishingiz mumkin.
Bu qanday yordam beradi? Maqsad taxtasi sizni xohlagan narsani unutishdan saqlaydi. U doimo sizning istaklaringizni eslatib turadi. Nimani xohlayotganingizni va nimaga intilayotganingizni bilgan o'sha daqiqalarda motivatsiyani yo'qotish ikki barobar qiyin.
Siz xohlagan narsangizga erishish uchun nima qilish kerakligi haqida har bir rasm ostida ro'yxat yozishingiz mumkin. Oddiy maqsadlar taxtasi yordamida bir vaqtning o'zida rejalashtirish va vizualizatsiyani birlashtiring.
Xulosa
Shuni tushunish kerakki, faqat motivatsion videolarni tomosha qilish, motivatsion adabiyotlarni o'qish yordam bermaydi. Biz harakat qilishimiz, barcha bilimlarimizni amalda qo'llashimiz kerak. Agar siz tunu kun tasavvur qilsangiz ham, ba'zi bir qadamlar qo'yishni boshlamasangiz, sizning xohishingiz amalga oshmaydi.
