Inson tabiatan ijtimoiy, shuning uchun unga odamlar kerak. Jamiyat uning ahamiyatini tushunishga, baxtli bo'lishga, sevishga va muhtoj bo'lishga majbur qiladi. Ba'zan siz o'zingiz bilan yolg'iz qolishni xohlaysiz, lekin doim yolg'izlikni his qilish juda qiyin. Yolg'izlik qo'rquvidan qanday qutulish va uni engish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Eslash kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, siz hech qachon yolg'iz qolmaysiz. Siz o'zingiz doimo sizni tushunadigan va ishonishingiz mumkin bo'lgan odamsiz. Istalgan daqiqada siz vaziyatni o'zgartirishingiz mumkin: ba'zida, agar xohlasangiz, o'zingiz bilan yolg'iz qolishingiz va keyin yana odamlar bilan muloqot qilishingiz mumkin.
2-qadam
Hatto yolg'iz qolganingizda ham salbiy fikrlashni ijobiy fikrga o'zgartiring. Uzoq vaqt davomida qilishni xohlagan, ammo hech qachon qilmagan narsangizdan foydalaning. Musiqa tinglang, yaxshi kitob o'qing, film tomosha qiling. Vayronkor deb o'ylamang.
3-qadam
Sizning oilangiz asosdir, qo'llab-quvvatlaydi, u bilan ko'proq muloqot qiladi, vaqt sarflaydi. Umuman olganda, oilada siz ijobiy energiya, qo'llab-quvvatlash va himoya olasiz.
4-qadam
O'zingizga qiziqarli mashg'ulot yoki ko'plab odamlar boradigan kurslarni toping. Muloqot jarayonida siz bilan umumiy manfaatlarga ega bo'lgan yangi odamlar do'st bo'lishingiz mumkin.
5-qadam
Agar siz hayvonlarni yaxshi ko'rsangiz va allergiya bo'lmasa, o'zingiz uchun uy hayvonini olishingiz mumkin. Unga g'amxo'rlik qilish sizni baxtli insonga aylantiradi.
6-qadam
Ko'ngilli. Siz odamlarga yordam berganingizda, o'zingizga ham yordam berasiz. Do'stlari keng bo'lgan ko'plab ko'ngilli tashkilotlar mavjud.
7-qadam
Meditatsiya qilishni o'rganing. Uyg'unlikni topish, fobiya va qo'rquvdan xalos bo'lish juda muhimdir. Meditatsiya nafaqat xotirjam, balki dinamik ham bo'lishi mumkin, masalan, uzoq masofalarga yugurish, fitnes. Eng asosiysi, mashg'ulotlar paytida siz barcha begona fikrlarni tashlab, hozirgi vaqtda tanangizning har bir hujayrasi bilan birga bo'lganingizda shunday holatga erishishdir.
8-qadam
Xudoga ishonuvchilar uchun vaqti-vaqti bilan ibodatlarni o'qish tavsiya etiladi.
9-qadam
Agar yolg'izlikdan qo'rqish juda kuchli bo'lsa va yuqoridagi usullar yordam bermasa, unda siz professional psixolog bilan bog'lanishingiz kerak, u sizning qo'rquvingiz sababini aniqlashga yordam beradi va uni yo'q qilishga harakat qiladi. Ko'pincha, bu sabab bolaligida yotadi.
