Tuyg'ular nafaqat ijobiy, bu inson hayotini oson va baxtli qiladi, balki salbiy hamdir. G'azab, g'azab, umidsizlik, asabiylashish, ba'zida kechirilmaydigan qo'pollikka aylanadi. Salbiy his-tuyg'ularga duchor bo'lgan odam ko'pincha bu unga zararli ekanligini tushunadi, chin dildan bunday his-tuyg'ulardan xalos bo'lishni istaydi, ularni engib o'tishni o'rganishni xohlaydi, lekin qanday qilib buni bilmaydi. Qanday qilib ularni engishingiz mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ba'zan tuyuladiki, hayot bitta bo'shliqsiz, bitta qora chiziqdan iborat. Ishda ham, uyda ham doimiy muammolar, muammolar mavjud. Go'yo butun dunyo sizga qarshi qurol ko'targandek! Bunday sharoitda, hatto jasur, irodali odam ham umidsizlikni boshdan kechirishi mumkin - bu eng kuchli va xavfli salbiy hissiyotlardan biri.
2-qadam
Eski printsipga muvofiq harakat qilish kerak: "ular takozni takoz bilan urib tushiradilar". Siz shunchaki diqqatni jamlashingiz va o'zingizga aytishingiz kerak: «Ha, endi o'zimni yomon his qilyapman. Ammo juda ko'p odamlar yomonroq! Ular bilan taqqoslaganda, men shunchaki taqdirning sevimlisiman! " Sizning tanishlaringiz yoki tanishlaringiz bilan bo'lgan dahshatli, tuzatib bo'lmaydigan baxtsizlik yuz berganida, sizga aniq ma'lum bo'lgan holatlarni eslang. Atrofga qarang - nogironlarni ham, harakatlana olmaydigan qariyalarni ham ko'rasiz. O'ylab ko'ring: "Men, hech bo'lmaganda, sog'lom va baquvvatman, ammo bu bechora odamlar uchun har qanday harakat muammodir!"
3-qadam
G'azablanish (ayniqsa zararli, noloyiq) har doim ruhiy og'riqni keltirib chiqaradi. Va ta'sirchan, himoyasiz odam uchun bu haqiqiy qiynoq, ba'zan esa vaqt o'tishi bilan susaymaydi! Ko'p yillar o'tgach, bunday odamlar o'zlariga qilingan huquqbuzarlikni har bir tafsilotda eslaydilar, ular azoblanadilar va azob chekishadi. Eng yaxshi usul - jinoyatchini axloqiy jihatdan ezish, yo'q qilish. O'zingizga singdiring: faqat baxtsiz, hasadgo'y, ahamiyatsiz, chuqur nuqsonli shaxslar boshqa odamlarni haqorat qiladi va kamsitadi. Bunday mavzudan xafa bo'lish uning uchun katta sharafdir. U bunga loyiq emas.
4-qadam
G'azab ba'zan ongni soya soladi, odamni nafaqat ob'ektivlikdan, balki o'zini o'zi saqlashning boshlang'ich instinktidan ham mahrum qiladi. U sizni eng bema'ni, kutilmagan va tanbehli harakatga undashi mumkin. Shuning uchun bu juda xavfli. Nima qilsa bo'ladi? Hech qanday holatda siz uni o'zingizning ichingizda to'plamasligingiz kerak, ammo hech kimga zarar keltirmaydigan, ammo xavfsiz holatga keltiring! Masalan, ko'plab yapon korporatsiyalarining xonalarida qo'g'irchoqlar bor edi, ular "katta xo'jayinlar" ni sodiq tarzda tasvirlashdi. Va har bir xodim, farroshdan tortib to katta menejergacha bu qo'g'irchoqni bemalol va jazosiz kaltaklashi mumkin edi. Yig'ilgan g'azabni chiqarib tashlash, shunday qilib aytganda.
5-qadam
Haqiqatni hisobga olgan holda - siz varaqni mayda bo'laklarga bo'lib yirtib tashlashingiz, qalamni sindirishingiz, "o'zingizni ifoda etishingiz" mumkin (yaxshisi, shunchaki erkak jamoada), stol ustidagi yurak mushtidan mushtingiz bilan Asosiysi, g'azab issiq qo'l ostida o'tirgan ba'zi bir odamlarga uchramaydi.
