Hamma odamlar o'zlarini biron bir narsadan uyaladigan vaziyatlarga tushishdi. Biroq, ba'zilarimiz uchun uyatchanlik ba'zan sodir bo'ladigan narsa emas, balki ular deyarli har kuni boshdan kechiradigan tuyg'u. Birovga uyatchanlik, tortinchoqlik, o'z-o'ziga ishonmaslik uning shaxsiyatining ajralmas qismiga aylanishi va uyg'un baxtli hayot yo'lidagi to'siq bo'lishi mumkin. Uyatchanlikni engib o'tish mumkin, ammo bu o'zingiz uchun qasddan harakat va kundalik ishni talab qiladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tahlil qiling, avvalo nimadan uyalasiz? Masalan, siz o'zingizning tashqi ko'rinishingizga ishonchingiz komil emas yoki sizga o'xshab ko'rinadiki, siz atrofingizdagi odamlar singari aqlli emassiz va o'z fikrlaringizni u qadar chiroyli ifoda etmayapsiz. Uyalishning asosiy sababi atrofdagi dunyoda emas, balki sizda ekanligini unutmang.
2-qadam
Tushuning, hamma odamlar siz haqingizda emas, balki o'zlaringiz haqida ko'proq o'ylashga moyil. Shaxsan qabul qilmang. Agar siz kimdir sizni rad etmoqda deb hisoblasangiz, unda bu odam yomon kun o'tkazgan bo'lishi mumkin, hayot muvaffaqiyatsiz yoki u o'tmishining tubida yashiringan biron sababga ko'ra butun dunyo bilan g'azablangan. Bunga nima qilish kerak?
3-qadam
Sizda hech bo'lmaganda bir kunda kim va nimaga duch kelishingiz haqida umumiy tasavvuringiz bormi? Bunga tayyorlang. Odamlarga ular haqida, hozirgi voqealar to'g'risida, ob-havo haqida, ular o'qigan kitoblar haqida berishingiz mumkin bo'lgan savollar ro'yxatini tuzing. Agar siz har doim nima so'rashni bilsangiz, suhbat oson va yoqimli bo'lishi mumkin. Esingizda bo'lsin, aksariyat odamlar tinglashni emas, balki gapirishni yaxshi ko'rishadi. Siz nihoyatda yoqimli suhbatdosh sifatida tanilasiz.
4-qadam
O'zingizning kuchli tomonlaringizga e'tibor qarating. Barchamiz bir-birimizdan farq qilamiz, ammo ba'zi bir kamchiliklardan yoki ba'zi bir afzalliklardan iborat bitta odam yo'q. Agar siz tashqi ko'rinishingizdan uyalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdagi mukammal narsani toping. Katta quloqlaringiz bormi? Ularni sochlar bilan yashiring va oqlangan qo'llaringizga urg'u bering. Chiroyli va mos ravishda imo-ishora qilishni o'rganing. Siz adabiyot va san'atdan xabardor emasmisiz? Ammo siz itlar yoki o'simliklar haqida juda ko'p narsalarni bilasiz, ularga muhtoj bo'lganlarga maslahat bera olasiz. Hatto san'at tarixi kafedralarining professorlari ham.
5-qadam
So'zlar aql bovar qilmaydigan, ulkan quvvatni ko'tarishi mumkin. O'zimizga takror-takror aytadigan so'zlarimiz va boshqalardan tez-tez eshitadigan narsalarimiz shaxsiyatimizni shakllantiradi. Agar siz o'zingizni takrorlashni davom ettirsangiz - qila olmayman, men juda uyatchanman, keyin bu sizda qoladi. Agar siz kundan-kunga takrorlasangiz - men o'ziga ishongan odamman, men jozibali va qiziqarli suhbatdoshman, demak bizning ongimiz ongimiz ertami-kechmi ushbu bayonot bilan murosaga keladi va shu faktlarni hisobga olgan holda o'z ishini qurishi kerak bo'ladi. hisob qaydnomasi. O'zingizning ijobiy obrazingizni tasavvur qiling. Oddiy qilib aytganda - orzu qiling!
6-qadam
Siz mukammallikni oshiruvchi bo'lishingiz shart emas. Siz o'zingizni jamoadagi eng mashhur odam bilan, model yoki teleboshlovchi bilan taqqoslamasligingiz kerak. Agar siz o'zingizdan juda ko'p narsani kutsangiz, hech qachon o'zligingizdan qoniqmaysiz. Siz ikkinchi Bred Pitt yoki Opra Uinfri bo'la olmaysiz, ammo o'zingizning kimligingizda mukammal bo'lishga qodirsiz. Va, ehtimol, siz haqiqiysiz, ixtiro qilgan butingizdan juda ham ko'proq.
7-qadam
O'zinga ishon. Vahima hujumlariga berilmang. Orqangizni tekislang, iyagingizni oldinga suring, oldinga qarab dadil yuring, gaplashayotganda ovozingizni pasaytirmang, duduqlanmang. O'zingizni qanday tutsangiz, xuddi o'zingizga aytganday, odamlar sizni qanday qabul qilishadi. Oldindan sozlang. Nafas olish mashqlarini bajaring.
8-qadam
Agar siz shovqinli klublarni, jamoat oldida so'zlashishni, yirik kompaniyalarni yoqtirmasangiz, o'zingizni noqulay his qilish uchun hech qanday sabab yo'q, chunki hamma bunday o'yin-kulgini yaxshi ko'radi. Istirohat bog'larida sayr qilishni, piyoda sayr qilishni, gullar ekishni yoki balet tomosha qilishni yoqtiradigan odamlarni toping va ular bilan ko'proq vaqt o'tkazing. Aytgancha, har kuni kechqurun klublarga va shovqinli partiyalarga tashrif buyurganlarning barchasi bunday o'yin-kulgidan mutlaqo mamnun emas, balki ular shunchaki oqim bilan borishadi. Siz klubga borishingiz, konferentsiyada nutq so'zlashingiz, shovqinli bayramdan bahramand bo'lishingiz mumkin, keyin kerak bo'lganda, nima uchun o'zingizni xohlamasangiz, o'zingizni majburlashingiz kerak?
9-qadam
Muvaffaqiyatingiz bilan faxrlaning. O'tgan kunni tahlil qiling va uyatchanligingizni unutib, o'zingizni xohlagancha tutgan daqiqalarni qidiring. Hatto g'alabalaringizni kundalikka yozib qo'yishingiz mumkin. Qanday qilib muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizga emas, qanday qilib biron bir ish qilganingizga e'tibor bering.
