Dangasalik va ishonchsizlikka qarshi kurashda g'alaba qozonish juda oson. Buni qilishni xohlash muhimdir. Agar siz hayotingizni behuda sarflamoqchi bo'lmasangiz va uning voqealari va taassurotlarini, quvonch va kashfiyotlarini qabul qilishga tayyor bo'lsangiz, sizning dangasalik va noaniqligingizdan asar qolmaydi.
Kerakli
- - qalam;
- - kundalik.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizga achinishni to'xtating. Bunday holat umidsizlik, dangasalik va ishonchsizlikni yanada kuchaytiradi. Aksincha, o'zingizga yuqori talablar qo'ying, foydali va muhim ishlarni bajaring. O'zingizning ichki qiyofangizni, tashqi ko'rinishingizni baholang. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, o'zingizga va boshqalarga qiziq bo'ling.
2-qadam
Dangasa bo'lmang va ertasi kuni yanada samarali va voqealarga boy bo'lishi uchun o'zingizni kechqurun uxlashga yotqizishga o'rgating. Kuningizni iloji boricha qattiqroq rejalashtiring va kechki mashg'ulotlarni 21-22 soatdan kechiktirmasdan tugating.
3-qadam
Agar biror narsa qilishni niyat qilsangiz, avval barcha harakatlaringizni o'ylab ko'ring va ularning ketma-ketligini qog'ozga yozing. Bu xatolardan qochadi va maqsadga erishish yo'lida dangasalikka sizni to'xtatish uchun eng kichik imkoniyat beradi. Bundan tashqari, bunday puxta o'ylangan harakatlar sizni o'zingizga ishonchsizlik tuyg'usidan mahrum qiladi.
4-qadam
Kundalikka nima qilishingiz kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini yozing. Qat'iy harakat qiling. Vazifalardan qochmang va bajarmagan yoki bajarishni istamagan ishlaringizni tashlamang. O'zingiz bilan halol bo'ling. Yozuvlaringizdan bir yoki ikkitasini to'ldirmaguningizcha o'zingizga choy yoki ovqat tanaffusiga yo'l qo'ymang. Ishoning, band bo'lish sizni darhol dangasalikdan xalos qiladi, quvonch, yangilanish va qarorlaringiz va harakatlaringiz hayotingizda muhimligiga ishonch keltiradi.
5-qadam
Ish stolingizni tartibga solish va saqlash. Buni qoida sifatida qabul qiling. Birinchidan, bu sizga topshiriqlarni tezroq bajarishda yordam beradi, ikkinchidan, sizni tarbiyalaydi va dangasalikni unutadi.
6-qadam
Ko'proq muloqot qiling. Kechqurun yaxshi do'stlarni taklif qiling. Bunday holda, siz faqat dangasalikni unutishingiz kerak. Tozalangan kvartira, mazali kechki ovqat va qiziqarli suhbat sizga yangi taassurotlar va quvonch keltiradi. Bundan tashqari, do'stlar bilan muloqot sizga dam olishga va o'zingizga bo'lgan ishonchni his qilishga imkon beradi.
