Dushman bilan samarali kurashish va to'qnashuv uchun, ko'plab murabbiylar aytganidek, jismoniy kuchning o'zi etarli emas - ruhan kuchli bo'lish kerak. Aynan sizning tanangiz va ichki "men" o'rtasidagi "qatlam" sizga raqibga nisbatan kuch, kuch va tana harakatlaridan kamroq foydalanishga imkon beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Esingizda bo'lsin: ruh nafaqat psixologik, balki jismoniy hamdir. Birgalikda bularning barchasi psixotexnika va texnika deb ataladi. Ruhni tarbiyalash, tanangizni qanday ishlatishni va hissiyotlarni boshqarishni, fikrlash yordamida kuchdan mohirona foydalanishni va hujumda ko'r-ko'rona aks etmaslikni o'rganishni anglatadi.
2-qadam
Ruhingizni tarbiyalash uchun maxsus psixotexnikalardan foydalaning: avtogen mashg'ulotlar (mahalliy sportda shu va boshqa maqsadlar bilan juda uzoq vaqtdan beri qo'llanilgan), jang paytida nostandart xatti-harakatlar va usullar, yuqori tezlikda strategiyani o'rganish, jangovar taktikalar, meditatsiya, tashqi psixo va fiziologik xususiyatlarni o'rganish, jangdagi hissiyotlar. Boshqa jang san'atlaridagi ruhiy texnikaga qiziqish bildiring (masalan, osiyoliklar bu sohada mislsiz ustalardir).
3-qadam
Boshlash uchun ba'zi adabiyotlarni o'qing. Eng yaxshi kitoblardan biri, Bryus Li tomonidan yozilgan Jet Kune Do nafaqat texnik, balki uning falsafiy tomoniga ega. Shuningdek, mashq qilishdan yoki jang qilishdan oldin mashqlardan foydalaning; masalan, ko'zingizni yuming va to'lin oyning mukammal silliq ko'l yuzasida qanday aks etishini tasavvur qiling. Agar siz hatto zaif to'lqinlarni ko'rsangiz, unda tinchlanmaysiz, agar sirt oynaga o'xshasa - mashg'ulotlarda yoki jangda jasorat bilan.
4-qadam
Jangovar trans deb ataladigan usullarni o'rganish. Mashg'ulotda sizga kuchingiz bilan teng keladigan yoki hattoki sizdan kuchliroq kuchliroq raqibni tanlang; sparringni tashkil qilishni taklif qilish - tajovuzsiz, ya'ni. do'st kabi.
5-qadam
Periferik ko'rishni rivojlantiring (ko'zlarning yon tomonga yo'nalishi bilan aralashmaslik kerak) - bu uzoqdan sizning qarashlaringiz dushmanning ko'zlariga yo'naltirilganligini anglatadi; ammo shu bilan birga - butun vujudida - natijada raqib yo'naltirilgan emas, chunki u sizning "u orqali" qarab turishingizning sababini tushunmaydi. Yaqinroq masofada, ko'zni tananing o'rta qismiga siljitish kerak, shunda hamma narsa atrofiy ko'rish bilan ko'rish mumkin. Agar raqiblar ko'p bo'lsa, "hech qaerga qaramang, balki barchani olib ket" degan iborani eslang - ya'ni, hatto ortda qolganlar ham. Va faqat yaqin masofada siz qarashga vaqt topolmaysiz, bu erda siz hissiyotlarga tayanishingiz kerak.
