Xiyonat har doim og'riqli, qattiq va juda haqoratli. Ammo har qanday yiqilishdan keyin odam ko'tarilib, davom etishi mumkin. Agar siz xiyonatni boshdan kechirgan bo'lsangiz, eshikni yopishga shoshilmang va sizga xiyonat qilgan odamlar bilan munosabatlarni doimiy ravishda uzing. Ehtimol, avval hamma narsa haqida yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerakmi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchidan, tinchlaning. Buning uchun bir kundan ko'proq vaqt ketishi juda tushunarli. Siz yaxshilab o'ylab ko'rishingiz, sodir bo'lgan hamma narsani tahlil qilishingiz kerak. Va shundagina siz qanday davom etish haqida o'ylashni boshlashingiz mumkin.
2-qadam
Siz yaxshi biladigan o'ta yaqin odam har qanday xiyonat qilishi mumkinligi juda tushunarli. Shuning uchun, agar sizning qalbingiz tubida xiyonat qilishni unutishga arzigulik bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, vaziyatni ushbu shaxs tomonidan tahlil qilishga harakat qiling. Nega u bunday qildi? Unga ma'lum umid va umidlarni bog'lashingiz kerakmidi? Va, ehtimol, nima bo'lgan bo'lsa, bu odamsiz hayotingiz to'liq va yanada yorqinroq bo'lishini tushunish imkoniyati bormi?
3-qadam
Yaqiningizga xiyonat qilish haqida o'ylab, bu sovuqqonlik bilan qilingan xiyonatmi yoki sizning sevganingiz shunchaki juda yoqimsiz xatoga yo'l qo'yganligini tushunishga harakat qiling. Psixologlarning ta'kidlashicha, bunday holatlarning aksariyati insonning oddiy zaifligidan kelib chiqadi. Zaiflik esa kechirilishi mumkin bo'lgan illatdir. Bundan tashqari, zaiflikni kechirish zararli niyatdan ko'ra osonroqdir.
4-qadam
Yodingizda bo'lsin, sodir bo'lgan narsada sizning aybingizning bir qismi bor. Axir, siz o'zingiz bu odamga ishonib, unga harakat erkinligini samarali berdingiz. U sizning ishonchingizdan suiiste'mol qildi - demak, siz odamlarni tushunishda juda yaxshi emassiz. Ya'ni, siz ham adashyapsiz.
5-qadam
Ko'zgu jarayonida xiyonat va uning oqibatlarini "javonlarda" tartibga solishga harakat qiling - ba'zida bu juda yaxshi yordam beradi. Sizni aynan nima ko'proq kemiradi - xiyonat qilishning o'zi, siz bu haqda qanday bilib olganingizni his qilgan tuyg'ular, sizni xiyonat qilgan odam bilan munosabatlarni majburiy o'zgartirish? Bunday psixologik mashqlar sizga qanday davom etish kerakligini va noxush hodisani unutishga harakat qilish kerakligini tushunishga yordam beradi.
