Odamlarning katta qismi tushida ba'zi so'zlarni va hatto butun iboralarni talaffuz qilishlari mumkin. Bunday holatda yosh bolalarning yarmi va kattalarning kamida 5% gapiradi, deb ishonishadi, garchi ularning ko'pi bo'lishi mumkin bo'lsa ham, chunki kam odam bunga ahamiyat bermaydi yoki darhol shifokorlarga maslahat uchun murojaat qiladi. Ammo, albatta, odamlar tushida ba'zi sirlarni "xiralashtirish" mumkinligini tushunishlari yoqimsiz va ular nima uchun bu sodir bo'layotganini va "uyqusirab ochib berishlarini" qanday to'xtatish kerakligini tushunishga harakat qilishadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Olimlarning tushuntirishicha, inson miyasida uxlash paytida asab hujayralari hushyorlik davridagi kabi faol ishlaydi, shuning uchun uxlab yotgan odamlar nafaqat bir narsa ayta olishadi, balki harakat qilishadi va ularning yuz ifodasi o'zgaradi. Bu har kimda o'zini namoyon qiladi, lekin har xil darajada. Ular tushida juda hayajonli asab tizimiga ega bo'lgan odamlarni aytishadi, bu esa o'z navbatida juda kuchli haddan tashqari kuchlanish yoki ota-onalaridan meros bo'lib o'tgan ba'zi tug'ma insoniy xususiyatlar natijasidir.
2-qadam
Ammo hissiy beqarorlik, albatta, bu qandaydir kasallik alomati emas. Ba'zi odamlar juda ta'sirli va kunduzi juda kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganda, tushida boshdan kechirganlarini aytib berishlari mumkin. Bu, masalan, qo'rquvga ham, juda quvonchli voqealarga ham shunday munosabat bildiradigan ko'plab bolalarga xosdir.
Shuning uchun, tushida suhbatlashish holatlari bilan uchrashgan shifokorlar, davolanishning radikal usullarini qo'llashga shoshilmayaptilar, agar bu, albatta, ba'zi bir jiddiy sabablarga, masalan, ruhiy kasalliklar yoki giyohvandlikka bog'liq bo'lsa.
Qarindoshlaridan yashiradigan narsalari bo'lganlarning ko'plari behush holatda o'zlarining ehtiyotkorlik bilan himoyalangan sirlarini berishlari mumkinligidan juda xavotirda. Psixologlar, agar sir uzoq vaqt davomida saqlanib kelgan bo'lsa, buning sababi yo'q deb hisoblashadi. Ular ba'zi yangi voqealar taassurotida tushida aytishadi.
3-qadam
Agar siz uxlashga moyil bo'lsangiz, tashvishlanmang va hatto undan ham ko'proq umidsizlikka tushing. Yotishdan oldin siz ruhiy stressni engillashtirishingiz kerak. Agar sizda og'ir kunlar bo'lgan bo'lsa va siz boshdan kechirgan voqealardan uzoqlasha olmasangiz, dam olishga harakat qiling: yoqimli musiqani yoqing, lavanta kabi xushbo'y moylar bilan hammom qiling, toza havoda sayr qiling yoki hech bo'lmaganda toza havo olish uchun balkonga chiqing. Hissiyotlar sizni yengib ololmasligingiz va uzoq vaqt uxlab qololmasligingiz uchun sizni engib chiqsa, tinchlantiruvchi vositani qabul qiling. Bu bir stakan iliq sut yoki tinchlantiruvchi asal bilan qoshiq asal bo'lishi mumkin (ammo buni shifokor ko'rsatmasisiz olib ketmaslik kerak).
4-qadam
Yotib ketishdan oldin og'ir, yog'li ovqatlarga suyanmang va umuman ortiqcha ovqatlaning: bu har qanday sog'lom uyquni buzadi. Siz tasavvur qilganingizdek, tunda aksiyalar yoki halokatli filmlarni tomosha qilish ham orzularni tinchlantirishga yordam bermaydi. Ba'zi bosma nashrlarni o'qish, shuningdek, hissiy stressni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun tunda uy sharoitida bu borada sizning fikringizni eshitishni istamasangiz, ularsiz ham bajaring.
5-qadam
Aytgancha, shifokorlar tiqilib qolgan xonada uxlash ehtimoli ikki baravar ko'payishiga e'tibor berishadi. Shuning uchun, dam olishdan oldin, xonani ventilyatsiya qilishni unutmang.
