Ular noaniq tug'ilishmaydi, ular tug'ilishadi. Ko'pincha o'ziga nisbatan shubha hissi erta bolalik davrida paydo bo'ladi va ota-onalar bolalarga katta ta'sir ko'rsatadi. Masalan, onasi shoshilganda va doimo bolani poyabzalning bog'lamasini sekin bog'lab yoki to'shagini noto'g'ri qilib qo'yganligi uchun uni tanbeh qilsa, bu kelajakda jiddiy muammolarga olib keladi. Agar siz bolaligingizda o'zingizga ishonch kabi tuyg'uni to'g'ri rivojlantira olmagan bo'lsangiz, u holda tashvishlanmang, buni hozir treninglar yordamida qilishingiz va o'zingiz ustida ishlashingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Siz boshqalardan kam emasligingizni abadiy yodda saqlang.
Ishonchli odamga diqqat bilan qarang. Hech qanday kamchiliklardan mahrummi? Ishoning, ular har qanday odamda etarli. Shuning uchun, o'ziga ishongan odam o'ziga ishonmaydigan kishidan farq qiladi, chunki u o'zining kamchiliklarini ko'rsatishdan qo'rqmaydi va natijada atrofdagilar buni sezmaydilar. Yodingizda tutingki, ko'z oldida yashiringan narsa eng ko'zga ko'rinmas narsadir.
2-qadam
Oldingizda oching.
O'zingizning kimligingiz, xarakteringizning eng yaxshi xususiyatlari, sizni rag'batlantiradigan, tashvishlantiradigan, qo'rqitadigan va baxtli qiladigan narsa haqida o'ylab ko'ring. Yaqin kelajakda nimaga erishmoqchi ekaningizni hal qiling. Ushbu savollarga javoblardan foydalanib o'zingiz haqingizda o'zingizning fikringizni shakllantiring.
3-qadam
O'zingizni sevishni o'rganing.
Quyidagi savolga halol javob bering: "O'zingizni yoqtirasizmi, o'zingiz haqingizda qanday fikrdasiz?" Bir parcha qog'ozni oling va barcha ijobiy xususiyatlaringizni yozing (siz do'stlaringiz yoki ota-onangiz yordamidan ham foydalanishingiz mumkin). Keyin yozganlaringizni o'qing va yodlang. Keyingi safar o'zingizni biron bir narsa uchun qoralashni xohlasangiz, ushbu qog'ozni oling va ovoz chiqarib o'qing.
4-qadam
O'zinga ishon!
O'zingizga bo'lgan ishonchni qozonish uchun o'zingiz ustida juda ko'p ish borligiga qaramay, o'zingizni hozirgi holatingizdagidek seving. Har kuni o'zingizga ko'proq ishonch hosil qilganingizdan xursand bo'ling (barchasi shunday bo'ladi, chunki bizning fikrlarimiz moddiydir).
